redakcia

Je skvelá na nakopnutie nového dňa. Nemá kofeín, ale vďaka jemnej kyslosti, ktorá však na telo pôsobí ako zásada uľavíte tráveniu, doplníte telu vodu a&nbsp;alkalizujete si vnútorné prostredie. Presne to potrebujete k&nbsp;tomu, aby váš organizmus začal šliapať ako hodinky.

<strong>Pokračovanie na ďalšej strane...</strong>

Ak siahnete po kvalitných japonských čajoch typu gyokuro, tak máte dokonalý chuťový zážitok v&nbsp;kombinácii s&nbsp;energetickým ekrazitom. Ide o&nbsp;jeden z&nbsp;najpovzbudzujúcejších čajov, ale pozor. Nevyklepe vás ako káva. Pretože kofeín z&nbsp;neho sa uvoľňuje pozvoľnejšie a dlhodobejšie. Nástup energie tak bude úplne pohodový. Budete mať chuť si spievať, tvoriť, pracovať a&nbsp;nie vyletieť z&nbsp;kože, ako po dvojitom espresse.

Je skvelým raňajkovým jedlom aj práve preto, že sa pridá ku káve alebo čaju a&nbsp;podporí vzostup energie. Za všetkým sú sacharidy vo forme jednoduchých cukrov, ako je laktóza a galaktóza. Keď sa tieto cukry rozložia, môžu poskytnúť energiu pripravenú ihneď na použitie. Grécky jogurt je obzvlášť dobrá voľba, pretože ponúka aj významnú porciu&nbsp; bielkovín. Takže vás nielen povzbudí, ale aj zasýti.

Skvelé jedlo, ktoré dodá energiu. Super súčasť raňajok, ale aj zdravý snack počas dňa, ak vás začína zmáhať únava. Datle majú vysoký obsah prírodných cukrov, takže ak potrebujete rýchly príval energie na poludnie. Napríklad namiesto druhej šálky kávy. Datle obsahujú okrem vlákniny a antioxidantov aj vitamíny a minerály ako železo, mangán, meď, draslík a horčík.&nbsp;

Super potravina, ktorá má aj výrazne stimulačný efekt. Je bohatá na „dobré“ tuky, vlákninu a vitamíny skupiny B. Približne 85 % tuku v avokáde pochádza z mononenasýtených a polynenasýtených mastných kyselín, ktoré napomáhajú udržiavať zdravú hladinu tukov v krvi a podporujú vstrebávanie živín. Asi 80 % obsahu sacharidov v avokáde tvorí vláknina, čo znamená dostatočnú a trvalú energiu.