redakcia

Bežná mdloba je bezvedomie, počas ktorého však dýchanie funguje. V&nbsp;prvom okamihu, asi desať až dvadsať sekúnd, však nikto nevie rozlíšiť, ako sa situácia vyvinie. Môže ísť o&nbsp;mdlobu, za ktorou sa skrýva len nedostatok tekutín alebo nadmerné požitie alkoholických nápojov. Kým však porozmýšľate a&nbsp;zistíte, či postihnutý dýcha, pri bežných mdlobách sa začne postihnutý spontánne preberať. Skúsený záchranár vám poradí, ako riziko mdlôb minimalizovať.

<p>Problematické nebýva samotné bezvedomie, ale pád, ktorý môže pri ňom nastať. K&nbsp;sprievodným rizikám patria najmä úrazy hlavy a&nbsp;zlomeniny. <em>„Môže sa stať, že odpadnutý sa z&nbsp;bežnej mdloby preberie o&nbsp;pár desiatok sekúnd, ale s&nbsp;trvalými následkami vinou pádu a&nbsp;poškodenia mozgu, prípadne zomrie o&nbsp;pár týždňov na komplikácie spojené so zlomeninou,“</em> upozorňuje Viliam Dobiáš. Pri rozšírenej osteoporóze pád vedie naj­mä k&nbsp;zlomeninám stehnovej kosti a&nbsp;panvy.</p>

Trvalé následky?

<em>„V&nbsp;lete býva najčastejšou príčinou mdlôb nedostatok tekutín, čiže dehydratácia. Za ťažkosťami sa skrýva relatívne odkrvenie mozgu, ktoré je znásobené dlhším státím. Krv sa presunie v&nbsp;smere zemskej príťažlivosti do nižších častí tela,“</em> vysvetľuje pôvod problémov prezident Slovenského Červeného kríža a&nbsp;záchranár Viliam Do­biáš. <em>„Pri dehydratácii je krv hustejšia a&nbsp;objem cirkulu­júcej krvi menší, ako by mal byť. Krv sa ťažšie dostáva do drobných vlásočníc v&nbsp;mozgu, čo vedie k&nbsp;narušeniu funkcie mozgových buniek.“</em> Ak sa pár dní viac potíte a&nbsp;málo pijete, koledujete si o&nbsp;tekutinový dlh. Organizmus prestane nedostatok zvládať a&nbsp;vy odpadnete.

<strong>Pokračovanie na ďalšej strane...</strong>

Hoci vyšší vek prirodzene znižuje schopnosť adaptácie organizmu, neznamená to, že seniori sú automaticky vo vyššom ohrození. Podľa odborníka je rozhodujúci skôr spôsob života. Ak je kvalitný, senior môže zvládnuť viac ako mladšie ročníky, ktoré nedodržiavajú pitný režim.<em> „Skorší vznik mdloby môžu podporiť mnohé diagnózy. Patrí k&nbsp;nim hlavne ischemická choroba srdca, vysoký krvný tlak, silná ateroskleróza, cukrovka, málokrvnosť, chronické srdcové zlyhávanie. Väčší pozor by si mali dávať aj chorí počas chemo- a&nbsp;rádioterapie,“</em> hovorí o&nbsp;rizikových skupinách skúsený odborník. <em>„Všetky lieky proti vysokému tlaku, na odvodnenie či nitráty na rozšírenie srdcových ciev, ale aj alkohol a&nbsp;ťažšie stráviteľné jedlá prispievajú spolu s&nbsp;dehydratáciou k&nbsp;mdlobám.“</em>

Stačí však zaviesť do života pár zmien, naučiť sa dôslednosti a&nbsp;riziko vzniku mdlôb môžete výrazne obmedziť. Začnite hneď od rána. Z&nbsp;postele vstaňte až po tom, ako budete dve minúty sedieť s&nbsp;nohami spustenými na zemi. <em>„Ihneď vypite dva až tri decilitre vody z&nbsp;vodovodu alebo čistú, neochutenú minerálku. Po rannej toalete a&nbsp;ešte pred odchodom z&nbsp;domu zjedzte aspoň pár kúskov potravy. Po nočnom pôste vám dodá energiu,“</em> pridáva praktické tipy Viliam Dobiáš. Najdôležitejší je priebežný a&nbsp;dostatočný príjem tekutín. Čierna káva, čierny čaj, kolové nápoje a&nbsp;alkohol sa do pitného režimu nepočítajú. Všetky skôr prispievajú k&nbsp;zvýšeniu dehydratácie.&nbsp;

Pred nepríjemnými pocitmi pri mdlobách vás môže ochrániť i&nbsp;ľahké a&nbsp;vzdušné oblečenie.<em> „Vzduch medzi povrchom tela a&nbsp;oblečením je najlepší izolátor. Má teplotu len o&nbsp;trochu vyššiu, ako je teplota povrchu tela, je to okolo dvadsaťosem až tridsať stupňov Celzia,“</em> vysvetľuje odborník. Niekedy sa oplatí počúvať svoje telo. Medzi prvé pocity, ktoré môžu hlásiť odpadnutie, patria mihy pred očami, potenie, zívanie alebo točenie hlavy. Ak sa objavia, okamžite si čupnite alebo sadnite s&nbsp;hlavou sklonenou medzi kolená.

Bežná mdloba teda trvá pár desiatok sekúnd, po ktorých sa vedomie vráti. Dýchanie počas nej evidentne funguje. <em>„Po otvorení očí nechajte postihnutého chvíľu ležať. Posaďte ho asi po polminúte, postaviť sa môže po minúte až dvoch. Potom mu dajte vypiť najmenej jeden pohár tekutiny. Začnite pomaly, bezprostredne po prebratí sa totiž môže objaviť sklon k&nbsp;vracaniu,“</em> približuje prvú pomoc doktor Viliam Do­biáš. <em>„Ak človek neraňajkoval, treba zjesť niečo energeticky hodnotné, napríklad čokoládu, med, syr, ovocie, keks.“</em> Ak nevykonávate žiadnu prácu, ktorá si vyžaduje silnú koncentráciu, môžete v&nbsp;nej pokračovať po piatich až desiatich minútach. Za volant si sadnite až po polhodine, ale vtedy sa už musíte cítiť úplne v&nbsp;poriadku. Platí to aj pre prácu pri páse a&nbsp;točivých strojoch, ktorá môže byť po mdlobách riziková.

<div class="snippet-cb snippet-widget snippet-articles snippet" contenteditable="false">
          <div class="icon">
              <em class="fa fa-file-text-o" aria-hidden="true" role="button">&nbsp;</em>
          </div>
          <div class="inner" data-article-tag="&nbsp;" data-article-id="7bd25664-87fa-46d8-ac4a-b8f4d25de787">
              <span class="inner-articleTag">&nbsp;</span>
              <br class="inner-break hide">
              <span class="inner-articleTitle">STRUKOVINY, ktoré v jedálničku nemôžu chýbať! Znížia tlak, hladinu cholesterolu aj cukor v krvi</span>
          </div>
          <div class="icons">
              <em class="fa fa-cog eagle-config-button" aria-hidden="true" role="button">&nbsp;</em>
              <em class="fa fa-edit" aria-hidden="true" role="button">&nbsp;</em>
              <em class="fa fa-trash" aria-hidden="true" role="button">&nbsp;</em>
          </div>
      </div>

Je vám na odpadnutie? Zaveďte zmeny hneď od rána! Inak podstupujete veľké riziko

redakcia

Plus TV

Zuzana Plačková usporiadala vianočný večierok pre svojich zamestnancov.

Nové vydanie týždenníka ŽIVOT už na vás čaká! V predaji od štvrtka 12. decembra 2024

Každé piate dieťa je sexuálne zneužívané: Vždy sa dá urobiť niečo, aby sme mu zachránili život

Výber pre vás

Je vám na odpadnutie? Zaveďte zmeny hneď od rána! Inak podstupujete veľké riziko

redakcia

Súvisiace články

Chcete schudnúť štýlovo, jednoducho a bez hrozby jojo efektu?

10 miest na tele, ktoré signalizujú problém s chrbticou: Bod č.5 určite nepodceňujte!

Doktorka Jana Čepová o dôležitosti vitamínu D: Takto ho nikdy neužívajte! Inak stráca účinok

Plus TV

Zuzana Plačková usporiadala vianočný večierok pre svojich zamestnancov.

Nové vydanie týždenníka ŽIVOT už na vás čaká! V predaji od štvrtka 12. decembra 2024

Každé piate dieťa je sexuálne zneužívané: Vždy sa dá urobiť niečo, aby sme mu zachránili život

Výber pre vás