Marcela Fuknová

Chladné zimné mesiace sú náročné pre pokožku celého tela. Tvár je, samozrejme, veľmi zraniteľná, pretože je odkrytá a&nbsp;vystavená zmenám počasia. Trpia pery, viečka i&nbsp;pleť. Môže praskať, objavujú sa rôzne ranky či drsné miesta. Dôvodom je najčastejšie nedostatok hydratácie. Aj preto prvým jarným „zákrokom“, ktorý by sme mali pre svoju pleť urobiť, je poriadne ju hydratovať zvnútra i&nbsp;zvonku.

Stav pleti závisí od mnohých faktorov. Je daný&nbsp;genetickou predispozíciou, vplyvmi vonkajšieho prostredia, stresom alebo kožnými ochoreniami.&nbsp;Dôležité je aj pravidelné čistenie a&nbsp;domáca starostlivosť o&nbsp;pleť. Existujú štyri typy pleti: normálna, suchá, mastná a&nbsp;zmiešaná.
<ul>
<li>Normálna pleť : Má&nbsp;jemné póry a&nbsp;je dobre prekrvená. Býva ľahko naružovelá a&nbsp;rovnomerne priesvitná. Nie je príliš mastná ani príliš suchá, a&nbsp;preto nespôsobuje problémy. Fotoomladenie podstupujú už ženy po tridsiatke.</li>
<li>Suchá pleť: Je zhrubnutá, červenkastá, olupuje sa, často svrbí a býva sprevádzaná nepríjemnými pocitmi napätia. Často začína starnúť predčasne.</li>
<li>Mastná pleť : Často sa vyznačuje zväčšenými pórmi a tvorbou komedonov (čiernych bodiek). Nadmerne sa leskne, nie je rovnomerne priesvitná a často je bledá alebo žltkastá.</li>
<li>Zmiešaná pleť: Je typická tým, že na čele, brade a nose je mastná (T zóna), zatiaľ čo na lícach je normálna, až suchá.</li>
</ul>

Akú máte pleť?

Len tak si udrží sviežosť a&nbsp;pružnosť. Myslieť treba na to, že zimný, mastnejší krém je vhodné vymeniť za jemnú emulziu, ktorá pokožku dokonale hydratuje a&nbsp;dodá jej vitamíny. Nie nadarmo sa hovorí, že pleť je zrkadlom tela. Ak nám chýbajú vitamíny a&nbsp;minerály, na pokožke sa to odrazí – pôsobí sivasto a&nbsp;nie je žiarivá.

Na jar by sme mali preto doplniť hladinu vitamínov C, D a&nbsp;<a target="_blank" rel="noopener" href="https://www.kompava.sk/vitamin-b-komplex-viete-preco-je-pre-ludsky-organizmus-nevyhnutny">B-komplex</a>. Najlepším zdrojom je zdravá strava – dostatok ovocia, zeleniny, a&nbsp;takisto pobyt vonku počas slnečných dní, slnečné žiarenie je totiž najlepším zdrojom vitamínu D.

Článok pokračuje na ďalšej strane.

Zároveň však treba myslieť na to, že prvé slnečné lúče prichádzajúce s&nbsp;jarou sú už dosť silné a&nbsp;môžu spôsobiť nepríjemné pigmentové fľaky. Ak máte sklon k&nbsp;takému sfarbeniu pleti, tvár a&nbsp;ruky si musíte chrániť, hoci teplomer ešte ukazuje nízke hodnoty. Najlepšie je mať ochranný faktor priamo ako súčasť krému na pleť, ale aj mejkapu. UV faktor chráni tvár pred starnutím a&nbsp;pred škodlivým ultrafialovým žiarením počas celého dňa.

<ul>
<li>Voľné radikály: UV žiarenie, znečisťujúce látky, lieky, alkohol, fajčenie, ubúdanie ozónu a niektoré potraviny spôsobujú tvorbu voľných radikálov. Tie potom poškodzujú jadrá buniek a bunkovú membránu.</li>
<li> Chemikálie: Mnohí ľudia (napríklad kaderníčky alebo robotníci v stavebníctve či priemysle) prichádzajú do styku so škodlivinami. Tie kožu vysúšajú, čo môže viesť až k vzniku ekzému.&nbsp;</li>
<li> Teplota a vlhkosť vzduchu: Príliš časté sprchovanie horúcou vodou presušuje pokožku, čo býva sprevádzané olupovaním. Ak je pokožka vystavená studenému vzduchu, cievy v nej sa zúžia a chránia tak telo pred stratou tepla. Dlhodobé pôsobenie chladu znižuje sekréciu mazových žliaz.</li>
</ul>

Čo vplýva na pleť zvonku?

Výhodou denných krémov s&nbsp;ochranným faktorom okrem toho, že obsahujú UV filter, je aj schopnosť pokožku vyživiť, regenerovať, hydratovať či rozjasniť. Samozrejme, aj denný krém je dobré aplikovať viackrát. Slnečné lúče spôsobujú aj starnutie kože krku a&nbsp;rúk, ktoré mávame v&nbsp;jarnom období odhalené najčastejšie. Ruky a&nbsp;tvár by sme však počas slnečných dní mali natierať aj klasickým opaľovacím krémom, ktorý možno aplikovať počas dňa.

Koža, ktorá starne pôsobením slnka, stráca elasticitu, pevnosť, pružnosť. Ukladá sa do vrások, pôsobí na ňu gravitácia, mení sa rozloženie tuku, ochabuje, rozširujú sa cievky, póry. Zároveň je stenčená, ľahšie sa poraní a&nbsp;je suchšia. Až 80 percent predčasného starnutia kože má na svedomí práve slnečné žiarenie. UVB žiarenie spôsobuje spálenie nechránenej pokožky a&nbsp;poškodzuje vrchné vrstvy kože. UVA lúče prenikajú hlbšie a&nbsp;škodia pleti z&nbsp;dlhodobého hľadiska.

K vnútorným (endogénnym) faktorom patrí&nbsp; napríklad predispozícia na jeden z uvedených typov pleti alebo niektoré kožné ochorenia.&nbsp; U ľudí s touto dispozíciou môže byť stres jedným zo spúšťačov ochorenia. Na stav pleti môžu mať vplyv aj hormóny. V puberte môžu spôsobiť hormonálne zmeny akné, pri menopauze vyvolávajú atrofiu pokožky. Na rozdiel od predčasného starnutia pleti, ktoré je spôsobené najmä vonkajšími faktormi, biologické starnutie kože ovplyvňujú:
<ul>
<li>znižujúca sa schopnosť regenerácie&nbsp; a obnovy kožných buniek,&nbsp;</li>
<li>znížená sekrécia mazových a potných žliaz,&nbsp;</li>
<li>strata pružnosti spojivového tkaniva&nbsp; a zníženie jeho schopnosti viazať vodu,&nbsp;</li>
<li>degenerácia elastických vláken.</li>
</ul>

Čo vplýva na pleť zvnútra tela?

Výsledkom sú potom pigmentové škvrny, častejšie a&nbsp;výraznejšie vrásky, ale aj suchá koža či fľaky. Hoci podobné prejavy si mnohí z&nbsp;nás spájajú so silným letným slnkom, ani jarné slniečko nie je neškodné. Odborníci už roky hovoria o&nbsp;potrebe chrániť pokožku počas celého roka, samozrejme, vzhľadom na ročné obdobie a&nbsp;intenzitu slnečného žiarenia.

Ak chcete, aby vaša pleť na jar žiarila, je vhodné používať&nbsp;aj sérum, ktoré obsahuje väčšie množstvo účinných látok,&nbsp;ako napríklad&nbsp;kyselinu hyalurónovú. Pamätať treba aj na to, že ak používate sérum i&nbsp;krém, najprv sa na pleť nanáša sérum, až potom denný krém.

Keďže je pleť po zime dehydrovaná a&nbsp;vysušená, treba jej dopriať aj starostlivosť navyše, ktorá jej dodá potrebnú energiu a&nbsp;ochranu. Jarnú starostlivosť je vhodné začať jemným&nbsp;pílingom, ktorý naštartuje očistnú kúru pleti, potom môže prísť na rad&nbsp;výživná a&nbsp;hydratačná maska. Pre dlhodobý dobrý stav pleti je však dôležité najmä vyhýbať sa stresu, znečisteniu, zdravo sa stravovať, dodržiavať pitný režim, pravidelne sa doma starať o&nbsp;kožu, vyhýbať sa alkoholu, cigaretám.

Dôležité je aj pravidelné kozmetické čistenie a&nbsp;masáž. Základom dennej starostlivosti by mal byť denný krém alebo mejkap s&nbsp;UV faktorom, balzam na pery a&nbsp;krém na ruky. Dôležitý je aj pitný režim, ktorý je nevyhnutný pre kvalitnú hydratáciu pleti.

Doprajte pleti jarný reštart: Čo pomôže vašej pokožke?

Marcela Fuknová

Plus TV

Zuzana Plačková usporiadala vianočný večierok pre svojich zamestnancov.

Nové vydanie týždenníka ŽIVOT už na vás čaká! V predaji od štvrtka 12. decembra 2024

Každé piate dieťa je sexuálne zneužívané: Vždy sa dá urobiť niečo, aby sme mu zachránili život

Výber pre vás

Doprajte pleti jarný reštart: Čo pomôže vašej pokožke?

Marcela Fuknová

Súvisiace články

Máte maskné? Dlhodobé nosenie rúška môže spôsobiť podráždenie a vyrážky

Viete, čo zabíja vašu imunitu? Pozor na stres a smútok

Táto zlomenina bola kedysi rozsudkom smrti, príčinou je bežný pád!

Spánok nie je strata času: Čo robiť, keď nemôžeme spať?

Plus TV

Zuzana Plačková usporiadala vianočný večierok pre svojich zamestnancov.

Nové vydanie týždenníka ŽIVOT už na vás čaká! V predaji od štvrtka 12. decembra 2024

Každé piate dieťa je sexuálne zneužívané: Vždy sa dá urobiť niečo, aby sme mu zachránili život

Výber pre vás