Ako stres ovplyvňuje spánok

Stres pôsobí na fyziologické funkcie tela, ktoré vás udržujú v bdelom stave. Zvyšuje srdcovú frekvenciu, telesnú teplotu a najmä mozgovú aktivitu. Všetky tieto prirodzené prejavy tela bránia procesu zaspávania. Hlavou sa vám preháňajú rôzne myšlienky, riešite v duchu prob­lémy, obavy. Zvýšená aktivita tela aj mysle v dôsledku stresu však narúša spánok a zabraňuje normálnemu zaspávaniu.

Pokračovanie na ďalšej strane...