Zdravie

Dobrý spánok dokáže vyriešiť množstvo zdravotných problémov bez liekov: Tipy, ako na to!

redakcia
redakcia
8.3. 2023 5:00
Diskusia ()
Zdravie

Dobrý spánok dokáže vyriešiť množstvo zdravotných problémov bez liekov: Tipy, ako na to!

redakcia
redakcia
8.3. 2023 5:00
Diskusia ()
Zdroj: Shutterstock

Ako stres ovplyvňuje spánok

Stres pôsobí na fyziologické funkcie tela, ktoré vás udržujú v bdelom stave. Zvyšuje srdcovú frekvenciu, telesnú teplotu a najmä mozgovú aktivitu. Všetky tieto prirodzené prejavy tela bránia procesu zaspávania. Hlavou sa vám preháňajú rôzne myšlienky, riešite v duchu prob­lémy, obavy. Zvýšená aktivita tela aj mysle v dôsledku stresu však narúša spánok a zabraňuje normálnemu zaspávaniu.

Pokračovanie na ďalšej strane...

Diskusia