Z čoho sa najviac priberá? NÁPOJE, ktoré ihneď vymeňte za pohár vody

6 vecí, z ktorých sa nenormálne priberá? Tieto nápoje sú najhoršie

Z čoho sa najviac priberá? Tieto NÁPOJE sú najväčšia hrozba!

redakcia

<h3>Rýchle občerstvenie&nbsp;</h3>
<p>Uponáhľaný životný štýl prispieva neraz k veľmi obľúbenému stravovaniu v podnikoch s rýchlym občerstvenim. Táto strava je plná chémia a nie veľmi kvalitných zložiek, ale čo je ešte horšie, podstatne prispieva k budovaniu nechcenej tukovej vrstvy.</p>

<p><strong>Článok pokračuje na ďalšej strane.</strong></p>

<h3>Večerné drobnosti&nbsp;</h3>
<p>Jeden z mýtov je, že ak chcete skutočne schudnúť, po piatej hodine večer by ste už nemali nič jesť. Ak ste to už niekedy skúšali, viete, že väčšinou to dopadne tak, že vás okolo ôsmej prepadne hlad a vy dostanete neovládateľnú chuť niečo malé zjesť. A to je to najhoršie. Veľakrát je to jedenie sladkého, slaného a tučného dohromady.</p>

<h3>Veľa soli&nbsp;</h3>
<p>Väčšina z nás používa soľ vo veľkej miere. Nielen pri varení, ale aj konzumáciou potravín s vysokým obsahom sodíka. Sú to hlavne údeniny, tvrdé i tavené syry, instantné polievky, polotovary. Vďaka sodíku dochádza k zvýšenému transportu vody do medzibunkových priestorov. Aj keď nepriberáme tuk, naša hmotnosť sa zvyšuje. Niekoľko litrov vody v tele navyše, predstavuje preto aj niekoľko kilogramov naviac.</p>

<h3>Čaj a káva&nbsp;</h3>
<p>Dať si počas dňa čaj alebo kávu, je pre väčšinu z nás doslova nutnosť. V určitej miere je to určite vhodné. Problém je však so sladením. Aj vy si ich dochucujete? Väčšina ľudí na to používa biely rafinovaný cukor.&nbsp; Ak už si kávu či čaj musíte osladiť, vhodnejšie je používať pravý trstinový cukor alebo stéviu.</p>

<h3>Sladené nápoje&nbsp;</h3>
<p>Ak pijete džúsy, sladké kolové nápoje či energetické nápoje, telo tak každý deň zásobujete veľkými dávkami cukru, ktorý sa pohodlne ukladá do tukových zásob. Napríklad, ak vážite 60 kíl a denne vypite 1 liter kolového nápoja alebo džúsu, svojmu telu doprajete polovičné množstvo cukrov, ktoré by za deň malo prijať. To môže byť jeden z dôvovod postupnému naberania kíl.&nbsp; Naučte sa piť čistú vodu alebo nesladené ovocné čaje. Tráveniu prospeje aj pohár vody s citrónom hneď po prebudení.&nbsp;</p>

<h3>Jedlo bez prílohy</h3>
<p>Ani vy nejete prílohy? Namiesto si dáte radšej len šalát, niekedy mäso či syr so zeleninou? Ak sa vyhýbate prílohám, ktoré sú zdrojom sacharidov, ako zemiaky, ryža, cestoviny, kuskus, bulgur, quiona, strukoviny či pečivo, v tele docádza k stavu tzv. ketózy. Tento režim využíva energiu z tukových zásob, ale organizmus tým poriadne zaťažujete a ničíte. V prípade, že sa na niečo také rozhodenete dať, vždy by to malo byť pod dohľadom odborníka, ktorý vám navrhne vzorový jedálny lístok.&nbsp;</p>

<p><strong>Zdroj: <a href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/coho-najviac-pribera-tieto-napoje-ihned-vymente-pohar-vody" target="_blank" rel="noopener">Zdravie</a></strong></p>