Marcela Fuknová

<ul>
<li>&nbsp;Choďte na pravidelné preventívne prehliadky, ak sa ochore- &nbsp; nie zachytí včas, ľahšie sa lieči.</li>
<li>Pravidelne sa hýbte. Pohyb je prevenciou mnohých ochorení.</li>
<li>Udržiavajte si v kondícii mozog, čítajte, lúštite krížovky, zaujímajte&nbsp; sa o dianie okolo seba.</li>
<li>Pestujte sociálne vzťahy. Navštevujte sa s priateľmi, s rodinou&nbsp; a deťmi.</li>
<li>Chodievajte na výlety, robte si radosť a udržiavajte sa&nbsp; v dobrej nálade.</li>
</ul>

Starajte sa o seba aj vo vyššom veku

Medzi najčastejšie choroby, s&nbsp;ktorými sa stretávame u&nbsp;starých ľudí, zaraďujeme Alzheimerovu chorobu, osteoporózu, inkontinenciu moču, diabetes, Parkinsonovu chorobu, sivý zákal a&nbsp;hypertenziu. Alzheimerova choroba je najčastejšou formou demencie. U&nbsp;nás ňou trpí asi 50- až 60-tisíc ľudí. Začína sa nenápadne a&nbsp;nepretržite sa rozvíja v&nbsp;priebehu niekoľkých rokov. Medzi prvé varovné signály Alzheimerovej choroby patrí zhoršovanie pamäti, zabúdanie nedávnych udalostí, mien, neschopnosť rozpoznať známe miesta či orientovať sa v&nbsp;čase.
Ak vedieme život, ktorý prospieva nášmu mozgu, môže to pomôcť znižovať riziko demencie. Všeobecným pravidlom je: čo je dobré pre srdce, je dobré pre mozog. O&nbsp;obe by sme sa mali starať prostredníctvom vyváženej stravy, pravidelným pohybom a&nbsp;rozumovými cvičeniami.
Článok pokračuje na ďalšej strane.

<h3>Riedke kosti</h3>
Výskyt osteoporózy má rozmery epidémie, ktorá prudko rastie na celom svete. Osteoporózu má vo svete každá tretia žena nad 50 rokov a&nbsp;každý ôsmy muž. Ide o&nbsp;chorobu látkovej premeny kostného tkaniva, pri ktorej dochádza k&nbsp;zmene štruktúry kostí a&nbsp;ubúda kostná hmota. Prejavuje sa únavnosťou a&nbsp;bolestivosťou kostí a&nbsp;kĺbov pri záťaži a&nbsp;hlavne výskytom zlomenín. Ochorenie postihuje najmä starších ľudí a&nbsp;ženy po menopauze.

Podľa odhadov je po dovŕšení 50. roku života ohrozená týmto ochorením každá tretia žena. U&nbsp;mužov je riziko rozvoja ochorenia o&nbsp;50 % nižšie. Podiel na včasnej osteoporóze má nedostatok vápnika v&nbsp;strave, vitamínu D, fajčenie a&nbsp;málo pohybu. U&nbsp;mužov je príčina osteoporózy najmä nadmerný príjem alkoholu.
Článok pokračuje na ďalšej strane.

<h3>Moč na úteku</h3>
Nedobrovoľný únik moču, inkontinencia, je u&nbsp;starších ľudí bežným javom. Problémy s&nbsp;únikom moču, prípadne stolice vznikajú v&nbsp;dôsledku zmien v&nbsp;malej panve a&nbsp;ochabnutia svalstva panvového dna. Rozlišujeme viacero typov inkontinencie. Ochorenie častejšie postihuje ženy. Po 60. roku života sa niektorý druh inkontinencie objaví až u&nbsp;40 % žien, no nevyhýba sa ani mužom.
Za únik moču môže nedokonalosť súhry močových zvieračov pri zvýšení vnútrobrušného tlaku a&nbsp;poklese panvového dna a&nbsp;tiež oslabené svaly panvového dna. Inkontinencia, ako sa odborne únik moču nazýva, sa rozdeľuje na stresovú, urgentnú a&nbsp;zmiešanú. Stresová sa prejavuje pri kašli, smiechu, zdvíhaní bremena či behu, urgentná pocitom nutkania na močenie a&nbsp;zmiešaný typ je súbehom stresovej a&nbsp;urgentnej inkontinencie. Najčastejšou príčinou inkontinencie u&nbsp;mužov je nezhubne zväčšená prostata, ochorenia prostaty či stavy po jej operácii. A, samozrejme, vek – čím je váš partner starší, tým je riziko samovoľného úniku moču vyššie.

Vinníkom pri úniku moču môže byť cukrovka, nadváha, prebiehajúci alebo prekonaný zápal močových ciest, častý dráždivý kašeľ pri viróze alebo pri chrípke, ďalej ochorenie nervového systému napríklad po mozgovej príhode, ale aj Parkinsonova a&nbsp;Alzheimerova choroba či skleróza multiplex.
Článok pokračuje na ďalšej strane.

<h3>Parkinson i&nbsp;horší zrak</h3>
Ďalším neurodegeneratívnym ochorením starších ľudí je Parkinsonova choroba. Ide o&nbsp;ochorenie, ktoré je spôsobené nedostatkom prenášača biologickej informácie medzi bunkami – dopamínu. Príznaky Parkinsonovej choroby zahŕňajú pokojový tras, svalovú stuhnutosť, spomalenie pohybov, poruchy postoja a&nbsp;chôdze, bolesti ramien, chrbtice, pocit ťažkých končatín, stratu výkonnosti, únavu, poruchy spánku, zápchu, zmenu rečového prejavu a&nbsp;písma, sexuálne poruchy. Choroba sa začína medzi 40. a&nbsp;70. rokom, najčastejšie v&nbsp;šiestej dekáde života.

Mnohých ľudí vo vyššom veku trápi aj sivý zákal. Predstavuje degeneratívne ochorenie očnej šošovky, ktoré zhoršuje zrakovú ostrosť a&nbsp;môže viesť až k&nbsp;slepote. Najčastejšie sa s&nbsp;ním stretávame u&nbsp;ľudí nad 55 rokov. Medzi hlavné príznaky patrí neostré videnie a&nbsp;zhoršené vnímanie farieb.
Článok pokračuje na ďalšej strane.

<h3>Cukrovka a&nbsp;vysoký tlak</h3>
U&nbsp;starších ľudí sa často stretávame s&nbsp;diabetom 2. typu. K&nbsp;rozvoju ochorenia prispieva nedostatok pohybu, nepravidelné stravovanie alebo nadmerný stres. K&nbsp;prvým príznakom neliečeného diabetu patrí veľký smäd, častá malá potreba, únava a&nbsp;malátnosť, opakované infekcie močových ciest, chudnutie a&nbsp;dych páchnuci po acetóne.
S&nbsp;pribudajúcim vekom sa zvyčajne zvyšuje aj krvný tlak, po 80. roku života už má hypertenziu prakticky každý človek. Hypertenzia je ochorenie, ktoré je považované za civilizačnú chorobu nesprávneho životného štýlu. Prejavuje sa zvýšenými hodnotami krvného tlaku. Vo všeobecnosti ide o&nbsp;hodnoty tlaku, ktoré presahujú 140 – 159 a/alebo 90 – 99 mmHg. Rizikovými faktormi rozvoja hypertenzie sú nedostatok času na relaxáciu, málo fyzickej aktivity a&nbsp;spánku, nepravidelné stravovanie, nadmerná konzumácia soli, fajčenie a&nbsp;zvýšená telesná hmotnosť. Dôvodom zvýšeného tlaku takisto môžu byť niektoré ochorenia (napríklad ochorenia obličiek) a&nbsp;užívané lieky.
Hoci tieto ochorenia sa častejšie objavujú vo vyššom veku, neznamená to, že postihnú každého seniora. Veľa závisí aj od spôsobu života, genetických predispozícií, od miery stresu a&nbsp;ďalších faktorov.