Starnutie je prirodzený proces, ktorý nemožno zvrátiť. Pribúdajúci vek sa však stáva rizikovým faktorom rozvoja mnohých chorôb. Ktoré POSTIHUJÚ SENIOROV najčastejšie?
- Starajte sa o seba aj vo vyššom veku
- Choďte na pravidelné preventívne prehliadky, ak sa ochore- nie zachytí včas, ľahšie sa lieči.
- Pravidelne sa hýbte. Pohyb je prevenciou mnohých ochorení.
- Udržiavajte si v kondícii mozog, čítajte, lúštite krížovky, zaujímajte sa o dianie okolo seba.
- Pestujte sociálne vzťahy. Navštevujte sa s priateľmi, s rodinou a deťmi.
- Chodievajte na výlety, robte si radosť a udržiavajte sa v dobrej nálade.
Medzi najčastejšie choroby, s ktorými sa stretávame u starých ľudí, zaraďujeme Alzheimerovu chorobu, osteoporózu, inkontinenciu moču, diabetes, Parkinsonovu chorobu, sivý zákal a hypertenziu. Alzheimerova choroba je najčastejšou formou demencie. U nás ňou trpí asi 50- až 60-tisíc ľudí. Začína sa nenápadne a nepretržite sa rozvíja v priebehu niekoľkých rokov. Medzi prvé varovné signály Alzheimerovej choroby patrí zhoršovanie pamäti, zabúdanie nedávnych udalostí, mien, neschopnosť rozpoznať známe miesta či orientovať sa v čase.
Ak vedieme život, ktorý prospieva nášmu mozgu, môže to pomôcť znižovať riziko demencie. Všeobecným pravidlom je: čo je dobré pre srdce, je dobré pre mozog. O obe by sme sa mali starať prostredníctvom vyváženej stravy, pravidelným pohybom a rozumovými cvičeniami.
Článok pokračuje na ďalšej strane.
