Nepite za chodu

Je samozrejmé, že ideálnymi nápojmi pri chudnutí sú čistá voda alebo minerálna voda, prípadne nesladené čaje. Dávajte si však pozor, kedy pijete. Stratu brušného tuku môže spomaliť, ak vodu pijete najčastejšie v stoji alebo pri behu. Zjednodušene sa dá povedať, že voda orgánmi len „pretečie“ a organizmu nedáte šancu, aby odfiltrovalo dôležité minerály. Okrem toho za chodu obvykle spolu s vodou zhltnete aj viac vzduchu, čo má za následok nepríjemné nafúknuté brucho. Doprajte si pohár vody až vtedy, keď si v pokoji sadnete.

Článok pokračuje na ďalšej strane.

Diskusia