redakcia

<h2>Cesnak</h2>
<p>Prírodné antibiotikum bohaté na vitamín C, B, A, D a K. Účinný je v boji proti chrípke, má antibakteriálne a fungicídne účinky, pomôže vám pri tráviacich ťažkostiach. Znižuje krvný tlak a hladiny LDL cholesterolu v krvi , čo pomáha pri prevencii aterosklerózy. Má aj protirakovinové účinky a pomáha zmierňovať oxidačný stres. Preventívne si môžete dopriať dva strúčiky denne, najlepšie ráno. Ak sa bojíte cesnak konzumovať pre jeho typickú vôňu, skúste ho zajesť lyžičkou medu alebo zapite mliekom. Pomôcť by mala aj ranná šálka kávy.</p>

<p><strong>Článok pokračuje na ďalšej strane.</strong></p>

<h2>Cibuľa</h2>
<p>Nie je len kráľovnou kuchyne, ale aj rastlinný všeliek, v ktorom nájdete vitamíny A, B, C a mnoho minerálov. Pomôže vám pri prechladnutí, zápaloch dýchacích ciest, zlepší kvalitu nechtov a vlasov. Pomáha predchádzať ochoreniam cievneho systému, zmierňuje ochorenia žíl, znižuje krvný tlak a reguluje hladinu cukru v krvi. Cibuľový sirup si pripravíte skutočne jednoducho. Nakrájajte cibuľu na malé kocky, zalejte medom, premiešajte a nechajte dve hodiny odpočívať. Keď cibuľa pustí šťavu môžete sirup užívať po lyžici 3-krát denne.</p>

<h2>Kurkuma</h2>
<p>Známa tiež ako indický šafrán a v ajurvédskej medicíne považovaná za všeliek. Potláča zápalové procesy bez nežiadúcich vedľajších účinkov. Pomôže ako doplnok pri bolestivých kĺboch, reumatoidnej artritíde. Zmierňuje poruchy trávenia, plynatosť, nadúvanie. Čistí krv a stimuluje krvotvorbu, zabraňuje úbytku kolagénu, odďaľuje prejavy starnutia pleti a tvorby vrások. Priaznivo pôsobí pri astme, zahlieneniach, zápaloch dutín či kvasinkových infekciách. Ak chcete niekoľkonásobne zvýšiť jej blahodárne účinky, vždy si k nej pridajte štipku čierneho korenia!</p>

<h2>Zázvor</h2>
<p>Jedna z najzdravších, ale aj z najchutnejších korenín na svete obsahuje bohatú dávku vitamínov A, B, C, E a a tiež minerálne látky ako horčík, sodík, vápnik, železo, fosfor a draslík. Zlepší vám trávenie, uľaví od ranných nevoľností, prečistí krv, zbaví vás bolesti hrdla, hlavy alebo menštruačných ťažkostí. Odporúčaná dávka by však nemala presiahnuť 4 gramy, čo predstavuje 2 cm koreňa zázvoru. Nadmerná konzumácia môže spôsobiť podráždenie žalúdka, či prudké zníženie tlaku.</p>

<h2>Rakytník rašetliakovitý</h2>
<p>Jedna zdravá oranžová bomba (bobuľka) obsahuje celú odporúčanú dennú dávku vitamínu C, vďaka čomu je mimoriadne účinný&nbsp; pri vírusových ochoreniach. Je výborným prostriedkom, ak sa telo potrebuje zbaviť nežiaducich toxínov, podporuje imunitu, trávenie a prečisťuje obličky. Doprajte si ho každý deň a zbavte sa civilizačného stresu!</p>

<h2>Šípky</h2>
<p>Vďaka vysokému obsahu vitamínu C a A zlepšujú imunitu, potenciálne stimulujú produkciu kolagénu, zlepšujú stav pokožky, udržiavajú zdravé cievy, zmierňujú zápal a bránia poškodeniu kĺbov. Spojte príjemné s užitočným, vyberte sa na jesennú prechádzku spojenú so „šípkobraním“ a skúste si pripraviť šípkový džem, čaj či likér.</p>

<h2>Chren</h2>
<p>Inak nazývaný aj český ženšen, svojou prenikavou arómou, uvoľní a prečisti aj ten najupchatejší nos. Vďaka vysokému obsahu vitamínu C posilňuje imunitu, má antibakteriálne a antivírusové účinky, bráni vzniku rakoviny, podporuje trávenie, zlepšuje dýchanie, pomáha redukovať hmotnosť a priaznivo pôsobí pri infekciách močových ciest.</p>

<h2>Reďkev čierna</h2>
<p>Nedajte sa odstrašiť jej zjavom a zaraďte ju do svojho jedálnička! Okrem vitamínov C, E, B si doplníte železo, horčík, vápnik či draslík. Priaznivo pôsobí na činnosť žalúdka, žlčníka a hlavne pečene. Pomôže vám tráviacich ťažkostiach, infekciách močových alebo dýchacích ciest a vie byť vynikajúcim pomocníkom proti kašľu.</p>

<p><strong>Zdroj: <a href="https://zahradkar.pluska.sk/uzitkova-zahrada/zdrave-poklady-prirody-8-tipov-posilnenie-imunity" target="_blank" rel="noopener">Záhradkár</a></strong></p>