Bolesť členka môže mať mnoho príčin a niekedy nie je jednoduché ich odhaliť. S bolesťou členka sú spojené aj niektoré zápalové ochorenia kostí, problémom môže byť zápal šliach i preťaženie. V oblasti chodidla a členka sa nachádza až 26 kostí a 30 malých kĺbikov. Postihnuté môžu byť taktiež svaly, prípadne šľachy.
Ďalšími príčinami sú prekonané zranenia, úrazy chrupky, vykĺbenie členka či poranenie väzov. Zápal kĺbu a kosti členka hrozí aj vtedy, ak človek trpí kĺbovou malformáciou, obezitou alebo dlhodobo nesprávnym držaním tela. Riziko tejto diagnózy zvyšuje aj genetika.

Ako predísť bolesti členkov?

•  Vždy pred športovaním si urobte aspoň malú rozcvičku.
• Noste kvalitnú obuv, prípadne ortopedické vložky.
• Pravidelne si masírujte členky, no aj chodidlá a lýtka.
• Úrazy členka si vždy poriadne doliečte.
• Pri akútnom zápale sa dočasne vyhýbajte zaťažovaniu nohy.
• Udržiavajte si zdravú hmotnosť.
• Ak vás členok bolí dlhodobo, navštívte lekára.

Plochá noha však môže byť tiež jedným z dôvodov bolesti chodidiel, ale i členkov. Poznáme dva druhy plochej nohy – pozdĺžne ploché a priečne ploché. Vyskytnúť sa môžu aj obe formy naraz. Plochá noha a nesprávne zvolené topánky sú rizikovým faktorom zápalu plantárnej fascie – šľachy, ktorá prechádza od päty až smerom k prstom na nohách. Ak sa pri chôdzi nezapája správne a dlhodobo sa preťažuje, zapáli sa a bolí. Ochorenie je veľmi časté a raz za život postihne väčšinu populácie.

Článok pokračuje na ďalšej strane.