redakcia

<p>Dávali ste si počas sviatočných dní pravidelne mandarínky? Zostaňte pri tomto zvyku, kým je ich sezóna. Nemecký portál brigitte.de zostavil najlepšie dôvody, prečo sa oplatí mať osviežujúce citrusové ovocie po ruke.</p>
<h3>1. Pomôžu vám schudnúť</h3>
<p>Americkí vedci zistili, že vďaka mandarínkam si rýchlejšie vylepšite postavu. Môžu vám pomôcť chudnúť. Za všetkým sa skrýva flavonoid nobiletín. Nachádza sa v citrusových plodoch a stimuluje spaľovanie tukov. Nobiletín sa nachádza priamo pod šupkou ovocia, v bielych vláknach, ktoré z mandarínok často odstraňujete.</p>
<p><strong>Článok pokračuje na ďalšej strane.</strong></p>

<h3>2. Chránia pečeň</h3>
<p>Za pozitívnym účinkom sa opäť skrýva nobiletín. Pomáha v&nbsp;procese, vďaka ktorému sa v&nbsp;pečeni nemôže hromadiť prebytočný tuk. Vďaka tomu posilňuje kondíciu tohto dôležitého „detoxikačného“ orgánu.</p>
<p><strong>Článok pokračuje na ďalšej strane.</strong></p>

<h3>3. Posilňujú kosti</h3>
<p>Sú dobrých zdrojom vápnika, ktorý je dôležitý nielen pre pevné kosti, ale i&nbsp;zdravé zuby. Výhodou je, že dostupné živiny v&nbsp;mandarínkach sa výborne absorbujú. Súvisí to s&nbsp;ovocnými kyselinami, ktoré citrusy obsahujú.</p>
<p><strong>Článok pokračuje na ďalšej strane.</strong></p>

<h3>4. Vylepšia pleť</h3>
<p>Samozrejme platí to len v&nbsp;prípade, ak nie ste na toto citrusové ovocie alergickí. Ovocie obsahuje množstvo vitamínu C, ktorý podporuje tvorbu kolagénu, vďaka čomu je pleť pevnejšia a&nbsp;hladšia. Pokožka ocení aj provitamín A. Ten je dôležitý pre regeneráciu buniek.</p>
<p><strong>Článok pokračuje na ďalšej strane.</strong></p>

<h3>5. Zlepšia imunitu</h3>
<p>Dobré dávky vitamínu C a ich výborná chuť robia z mandarínok ideálny zdroj na posilnenie imunity. Zlepšia nielen obranyschopnosť organizmu, ale skrátia aj dobu liečby prechladnutia. Ak vás niečo obchádza, dajte si každý deň tri, štyri mandarínky. Pokryjete nimi tretinu dennej potreby vitamínu C.</p>

<p><strong>Zdroj: <a href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/mandarinky-posilnia-nielen-pecen-5-super-dovodov-preco-ich-jest?itm_site=zdravie&amp;itm_template=hp&amp;itm_modul=topbox&amp;itm_position=1" target="_blank" rel="noopener">Zdravie</a></strong></p>