redakcia

Majú jednu super vlastnosť. Dokážu bojovať proti demencii. Okrem toho vitamín C, ktorý obsahujú, je známym prostriedkom pre predchádzanie Alzheimerovej choroby.

<strong>Pokračovanie na ďalšej strane...</strong>

Látky v týchto bobuľkách pomáhajú pri učení, motorike, vizualizácii a pomáhajú spomaliť starnutie mozgových buniek.

Zdravý tuk obsiahnutý v avokáde zvyšuje prietok krvi do mozgu. To znamená viac kyslíka v tých častiach mozgu, ktoré sú zodpovedné za myslenie a pamäť.

Staré mamy hovorili jednu veľkú múdrosť. Za hrsť orechov každý deň! Tieto malé chrumkavé zázraky okrem iného bojujú proti únave a poruchám nálady. A podľa Kalifornskej univerzity navyše zlepšujú aj pamäť.

Je bohatým zdrojom antioxidantov. Antioxidanty chránia srdce a ľudia s lepším kardiovaskulárnym zdravím majú podľa výskumov aj lepšiu pamäť. Pretože je mozog je najcitlivejší na poškodenie spôsobené voľnými radikálmi, granátové jablká sú pre mozog naozaj skvelé.

Brokolica, karfiol, kapusta, kel a ružičkový kel sú plné antioxidantov, vitamínu C a karotenoidov, ktoré sú veľmi silnými posilňovačmi mozgu.

Najmä zeler je bohatým zdrojom luteínu, zlúčeniny, ktorá upokojuje zápal v mozgu, ktorý je jednou z hlavných príčin neurodegenerácie.

Je obzvlášť bohatý na železo, ktoré keď nám chýba, dochádza k poruchám nálady a problémom s kognitívnymi schopnosťami.

Najcennejším antioxidantom v paradajkách je lykopén, zlúčenina, ktorá zabraňuje demencii. Pomáha udržiavať optimálne zdravie mozgu a umožňuje telu odvrátiť vplyv voľných radikálov.

Dve dôležité zlúčeniny v mrkve sú dextróza a levulóza, ktoré mineralizujú nervy a mozog.

<strong>ZDROJ: <a href="https://zahradkar.pluska.sk/uzitkova-zahrada/top-druhy-ovocia-zeleniny-pre-lepsiu-pamat-mame-zoznam" target="_blank" rel="noopener">Záhradkár</a></strong>