redakcia

Že to robíte? Jasné, pri sprchovaní. Buďte však dôslední a&nbsp;umývajte aj priestor medzi prstami, nakoľko tu často prežívajú baktérie a&nbsp;plesne, ktoré sa následne rozšíria na zvyšok pokožky aj nechty.&nbsp;

<strong>Pokračovanie na ďalšej strane...</strong>

Nechty ošetrujte ako tie na rukách&nbsp;

Plesňové infekcie postihujú nechty na nohách častejšie ako nechty na rukách. Dôvod je jasný. Nohy máme celý deň v&nbsp;ponožkách, vo vlhku a&nbsp;teple. &nbsp;Preto ich pravidelne kontrolujte , čistite, strihajte a&nbsp;prípadne použite aj krémy na ich výživu.&nbsp;

Ideálne je používať hydratačné krémy nielen na tvár, ale aj na nohy. Nezabudnite si hydratovať nohy každý deň pleťovou vodou, krémom alebo vazelínou. Vhodný čas na to je večer, predtým ako pôjdete spať. Odmenia sa vám za to príjemnou a jemnou pokožkou.&nbsp;

Ponožky by nemali byť oblečením, ktoré si kupujete len do počtu. Práve naopak. Voľte si ponožky vždy správnej veľkosti a vhodné&nbsp;materiály. Keď sa naše nohy potia, väčšina typov ponožiek zadržiava vlhkosť na našej pokožke. Stavte na kvalitnejšie, ktoré vlhkosť odvedú alebo sajú. Príliš tesné alebo malé ponožky môžu spôsobovať podráždenie. &nbsp;

Vyhnite sa noseniu priliehavých&nbsp; tesných topánok. Nesprávna veľkosť topánok môže spôsobovať nielen pľuzgiere, ale aj časté deformácie prstov, ktoré sa neskôr ohlásia nepríjemnými bolesťami. Vo vážnych prípadoch je nutná až operácia.

Na pláž si ich pokojne dajte, no rozhodne to nie sú topánky na celodenné letné chodenie. Tento typ obuvi poskytujú dostatočnú podporu klenby a často spôsobuje aj zápaly medzi prstami.

Je lepšie mať viac párov, aby ste ich mohli obmieňať. Je dôležité, aby ste nenosili každý deň rovnaký pár. Po celom dni je dobré nechať topánky deň, dva oddychovať. Aby sa vyvetrali, preschli a&nbsp;neboli zdrojom baktérií.

Nechty na nohách rastú pomalšie, ako tie na rukách, ale skontrolujte ich pravidelne a&nbsp;radšej zastrihávajte častejšie. Nechty na nohách nemajte príliš krátke. Rovnako je potrebné ich strihať rovno, aby voľne priliehali k pokožke po stranách. Vyhnete sa tak zarastaniu.

Mozole a&nbsp;stvrdnutá pokožka sa najčastejšie objavujú na spodnej časti chodidla, na brušku prstov a na päte. Pravidelne kontrolujte stav pokožky a&nbsp;následne ju obrusujte, kým nestvrdne a&nbsp;bude tlačiť na mäkké časti nohy, čo spôsobí bolesti.

Budete sa cítiť sebaistejšie a&nbsp;vaše nohy budú zdravšie, keďže zápach spôsobujú baktérie. Stačí málo. Po kúpaní masírujte nohy citrónom, aby ste zabránili nepríjemnému zápachu a&nbsp;nohy si pred obutím topánok zľahka pretrite krémom.

10 krokov k zdravým nohám: Takto ich udržíte fit celý život!

redakcia

Plus TV

Zuzana Plačková usporiadala vianočný večierok pre svojich zamestnancov.

Nové vydanie týždenníka ŽIVOT už na vás čaká! V predaji od štvrtka 12. decembra 2024

Každé piate dieťa je sexuálne zneužívané: Vždy sa dá urobiť niečo, aby sme mu zachránili život

Výber pre vás

10 krokov k zdravým nohám: Takto ich udržíte fit celý život!

redakcia

Súvisiace články

Napite sa! Prečo je nesmierne dôležité piť čistú vodu?

Mýty a pravdy o menštruácii. Ktorým ste uverili aj vy?

Ako si zachovať sviežosť aj vo vyššom veku? Jednoduché pravidlá, ktoré vám zmenia život

Plus TV

Zuzana Plačková usporiadala vianočný večierok pre svojich zamestnancov.

Nové vydanie týždenníka ŽIVOT už na vás čaká! V predaji od štvrtka 12. decembra 2024

Každé piate dieťa je sexuálne zneužívané: Vždy sa dá urobiť niečo, aby sme mu zachránili život

Výber pre vás