redakcia

Poznáte pravidlo, že aj výstup na najvyššiu horu sveta začína prvým krokom na parkovisku. Takže si stanovujte malé, čiastkové ciele. Ak chcete schudnúť 10 kilogramov, tak je to prakticky nereálne. No schudnúť pol kila za týždeň, ide aj bez námahy. A&nbsp;za 20 týždňov máte zrazu dole desať kíl. Malé úspechy pritom posilňujú vôľu a&nbsp;motivujú k&nbsp;ďalším úspechom.&nbsp;

<strong>Pokračovanie na ďalšej strane...</strong>

Budovanie pevnej vôle a lepšej produktivity si vyžaduje kontrolu nad svojimi činmi a&nbsp;myšlienkami. Zároveň je dôležité zostať odhodlaní plniť svoje ciele.&nbsp;Vyhnite sa impulzívnym činom.&nbsp;Keď budete frustrovaní, zostaňte pokojní a pochopte, čo je potrebné urobiť, aby ste sa pohli ďalej.&nbsp;&nbsp;Výčitky a&nbsp;panika nepomôžu.&nbsp;

Pevná vôľa je tak trochu ako sval. Je potrebné ju stále trénovať, potom zosilnie. Skvelým tipom je ranná studená sprcha. Nielenže skvele prospeje zdraviu, ale už len samotný akt otočiť kohútikom a&nbsp;pustiť na seba studenú vodu chce veľkú dávku pevnej vôle.&nbsp;&nbsp;Uvidíte, že ak to denne zvládnete, aj v&nbsp;iných veciach budete úspešnejší a&nbsp;rozhodnejší.

Ak máte hodinu navyše, získate viac času na prípravu na deň.&nbsp;Avšak, to si samozrejme vyžaduje neoberať sa o&nbsp;spánok, ale ísť aj o&nbsp;hodinu skôr spať.&nbsp;&nbsp;Oba kroky vám budú kovať železnú pevnú vôľu.

Každý hovorí len o&nbsp;nástenke vízií. No rovnako dôležité je zaznamenávať kroky progresu. Keď uvidíte svoje ciele v písomnej forme a čo ste&nbsp;&nbsp;už pre ne urobili, začnete lepšie chápať svoje silné stránky.&nbsp;Súčasne budete vidieť výsledky a&nbsp;to vám dodá odvahu a&nbsp;silu pokračovať.

Mnoho ľudí nechce zdieľať svoje ciele, pretože sa boja zlyhania.&nbsp;Ale keď ľuďom poviete, že chcete niečo dosiahnuť, budete prekvapení, koľko z nich vás podporí.&nbsp;Budú vám fandiť, potiahnu vás a&nbsp;súčasne vás to bude stimulovať k&nbsp;tomu, aby ste im ukázali, že veci skutočne dokážete.

S&nbsp;pätnástimi minútami nemôže mať nikto problém, pretože ten čas ani netreba hľadať. Ide len o&nbsp;to, chcieť. Preto si vybudujte návyk, že sa budete 15 minút denne hýbať ako základ. Potom samozrejme môžete aj viac, ale na naštartovanie a&nbsp;budovanie pevnej vôle je takáto pätnásťminútovka absolútnym základom. Navyše čím viac takýchto pozitívnych rutinných zvykov do svojho života zaradíte, o&nbsp;to skôr si zvyknete pridávať ďalšie. A&nbsp;vaša vôľa bude stále pevnejšia.