Začnite meditovať

Zdá sa to vtipné a možno si myslíte, že práve v strnulom postoji vám ostane zima, ale spomeňte si na mníchov z Tibetu, ktorí meditujú polonahí v mraze a okolo nich sa topí ľad a sneh. Skúste dynamickú meditáciu s dychom, pri ktorom prudko vydychuje nosom a vydychuje sa pozvoľna. Za chvíľu vám bude poriadne horúco.

Pokračovanie na ďalšej strane...