PR článok

Aj keď by sa chceli cítiť dobre samy v sebe, vieme, že niekedy je to veľmi náročné. Môžeme si však pomôcť dvomi spôsobmi, ktorými?
<ul>
<li>pracovať na sebe</li>
<li>pomáhať iným</li>
</ul>
<h2>PRACOVAŤ NA SEBE</h2>
Pracovať na sebe môžeme v rôznych kategóriách. Je na každej z vás, ktorá kategória je pre ňu najbližšia a bude jej najviac vyhovovať. Tieto kategórie by sme mohli rozdeliť do štyroch hlavných skupín:
- pohyb
O tom, že je pohyb pre naše telo nevyhnutný sa napísalo veľa. Prečo je ale pohyb nevyhnutný práve pre vás? Je to preto, aby ste sa cítili lepšie. Niekedy stačí krátka prechádzka, tridsať minútové plávanie alebo tancovanie na svadbe. Ak spravíme niečo pre svoje telo, máme z toho radosť. Nezabudnite, že niekedy je menej viac. Nemusíme cvičiť každý deň a neustále si pripomínať, že cvičíme, aby sme schudli. Pamätajte si, že cvičíte preto, aby ste sa cítili dobre sama v sebe.
Len pripomíname, že ak sa v tomto jesennom počasí rozhodnete ísť von na prechádzku alebo si zabehať či ísť na bicykel, nezabudnite na kvalitné <a href="https://www.vengo.sk/termopradlo/" target="_blank" rel="noopener">termoprádlo</a>, s ktorým vám nebude zima a je pravdepodobné, že nenachladnete.
- strava
Niekedy je najlepším prostriedkom k tomu, aby sme sa cítili lepšie čokoláda. A je to úplne v poriadku. Na druhej strane nám môže zlepšiť pohľad na seba aj to, ak sa budeme snažiť jesť „čisto“. Zdravé stravovanie nie je len o chudnutí, je o tom, že pre svoje telo robíte niečo prospešné – dodávate mu potrebné tuky alebo <a href="https://shop.biotechusa.sk/collections/proteiny" target="_blank" rel="noopener">proteíny</a>, ktoré potrebuje.
- učenie sa
Aj keď ste už dávno po študentských rokoch, nevadí. Učíme sa celý život a nikdy nie je neskoro s tým začať. Máte nejaký sen, o ktorom dlho snívate a nikde ste ho neuskutočnili? Kedy je ten správny čas, ak nie teraz? Ak sa naučíte niečo nové, budete na seba hrdá, pretože sa vám niečo podarilo a budeme mať zo seba dobrý pocit. Môže ísť napríklad o to, že sa chcete naučiť piecť kura, naučiť sa nový jazyk alebo si rozšíriť svoje obzory v oblasti zdravej výživy, napríklad si zistíte, čo sú a na čo sú potrebné <a href="https://shop.biotechusa.sk/collections/aminokyseliny" target="_blank" rel="noopener">aminokyseliny</a>.

- relax
Nezabudnite relaxovať. Nájsť si čas pre seba vie nám, ženám, veľmi pomôcť. Vyberte si večer, napustite si vaňu, pustite si obľúbenú hudbu alebo podcast, dajte si masku na tvár a nalejte si pohár vína. Skrátka vypnite. Uvidíte ako dobre sa budete cítiť. Takýto relaxačný večer by ste mali minimálne raz za mesiac absolvovať. Spôsob, akým večer strávite je len na vás.
Môže sa vám zdať, že relax by nemal patriť do kategórie „práce na sebe“. Avšak toľko ľudí v dnešnej uponáhľanej dobe nevie oddychovať, že sa to niektorí musia skutočne naučiť.

<h2>POMÁHAŤ INÝM</h2>
Cíťte sa lepšie sama v sebe lebo ste spravili aj niečo pre iných. Ak máte zlý deň a neviete sa nejako upokojiť, skúste niekomu pomôcť. Môžete to spraviť niekoľkými spôsobmi. Môžete pomôcť niekomu vo svojej rodine, môžete ísť vyvenčiť psy z miestneho útulku alebo môžete vyradiť oblečenie, ktoré donesiete na charitu. Každý dobrý skutok sa počíta.
Ak si netrúfate pomáhať verejne, pomáhať môžete aj v skrytosti. Môžete finančne podporiť nejakú neziskovú organizáciu, ktorej činnosť sa vám páči. Ak sa na to cítite, môžete si adoptovať dieťa z krajiny tretieho sveta, vďaka čomu bude mať toto dieťa prístup k strave a k vzdelaniu. Pomáhaním iným pomáhate aj sebe. Ak sa chcete cítiť lepšie, chcete na sebe pracovať a stávať sa stále lepšou verziou samej seba, naučte sa pomáhať.

Cíťte sa lepšie sama v sebe. Ako na to?

PR článok

Plus TV

Rytmus oslávil narodeniny, Jasmina mu pripravila prekvapenie v posteli

Novoročný pozdrav od našej prvej miss Ivany Christovej.

Meghan, manželka princa Harryho, hlási veľkolepý návrat.

Výber pre vás