Zaujímavosti

Beháte v zime? Na tieto veci v záujme zdravia nezabudnite

Zima je ideálne ročné obdobie na vybudovanie si kondičného základu. Nemusíte zápasiť s vysokými teplotami, dehydratáciou, len vlastným odhodlaním a sebadisciplínou. Beh vás v zime skvele dostane do formy. Aby ste však boli zdravý je nutné dodržať niekoľko dôležitých krokov.
redakcia
redakcia
18.1. 2022 16:00
Diskusia ()
Neprestaňte behať ani v zime.
Neprestaňte behať ani v zime.
Zdroj: Shutterstock

Behajte pomaly

Zimné behy využívajú aj bežeckí šampióni na budovanie objemu. To znamená, že behajú dlhšie trasy, ale omnoho pomalšie ako keď sú teploty nad 20 stupňov Celzia. Dlhšie behy znamenajú vytvorenie svalového základu, o ktorý sa budete môcť v sezóne jar / leto oprieť.

Active,Athletes,Sportive,Couple,Running,With,Strong,Persistence,On,The
Zdroj: Shutterstock

POKRAČOVANIE NA ĎALŠEJ STRANE...

Diskusia