redakcia

<h3><strong>Na Instagrame ste robili rôzne cvičenia pre ženy i recepty. Aké ste mali na to ohlasy?</strong></h3>
<p>Od začiatku boli fantastické, preto som to robila tak dlho. Robila som celodenné jedálničky, písali mi muži aj ženy, že im to dalo celkový obraz v strave, aj z hľadiska redukcie. Mne tiež išlo o to, aby som schudla. Internet je síce plný receptov a diét, ale vidieť to takto u niekoho od raňajok po večeru v jej pestrosti a farebnosti a širokej škále chutných jedál, lebo ja som nejedla veci, ktoré boli príliš asketické alebo príliš striedme, alebo by nechutili. Všetky moje jedlá boli vymakané, chutné, dobré a teším sa, že to ľuďom chutilo. Mladí ľudia ma zastavujú a hovoria mi, ja som robil vašu brokolicu, ja som varil hento...&nbsp;</p>
<h3>Zopakujete to niekedy?</h3>
<p>Určite áno. Aj mi ľudia píšu, prečo znova nerobím jedálničky, len ja teraz v lete mávam len že ovocný deň, alebo iba zeleninový a ľudia mi to vyčítajú, že len niečo jem cez deň. Deti sa potom na to namotajú a myslia si, že sa má jesť napr. iba ovocie. Tak som si povedala, že si dám pauzu.</p>

<h3>Koľko sa vám podarilo schudnúť? Bolo to iba stravou?</h3>
<p>Aj cvičím, ale celé to vzniklo tak, že som sa zaujímala o správne stravovania a jedna firma mi vysvetlila, ako to funguje. Zistila som, kde som robila dlhé roky chyby, myslela som si, že to ovládam, už som držala "osemtisíc" diét a aj sa mi podarilo v minulosti schudnúť, len som naspäť pribrala. Pochopila som, kde som tomu nerozumela. A toto som chcela zdieľať aj s inými ženami.</p>
<h3>A čo bola tá chyba?</h3>
<p>Napríklad som si myslela, že keď si dám na raňajky ovsené vločky s jogurtom, orechami a banánom, že to je OK a zdravé, ale má to toľko kalórii, že to je asi tretina môjho celodenného príjmu kalórii. Napr. som si často kupovala do auta sušené ovocie a orechy, aby som nejedla hlúposti, ale sušené ovocie a orechy majú toľko kalórii, akoby som si dala dve polievky a tri šaláty.</p>
<p><strong>Jej "recept na mladosť" nájdete na ďalšej strane...</strong></p>

<h3>Čo ste potom začali jesť na raňajky?</h3>
<p>Teraz si dám dva tenké krajce chlebíka s nejakou nátierkou a veľa zeleniny. Vždy som si myslela, že keď chcem chudnúť, nesmiem jesť chlieb, ale keď si dáte na váhu dva krajce chleba a k tomu porciu ovsených vločiek, tak kaloricky je to obrovský nepomer. Vyjde vám, že chlieb má menej kalórií. Toto bolo niečo, čo som ja nevnímala dovtedy. Potom poobede už radšej nejem chlieb, ani ovocie.&nbsp;</p>
<h3>Kedy najneskôr večer jete?</h3>
<p>Teraz nie, nie som striktná, lebo je leto, nedávam si na to pozor. Ale rozumiem tomu, keď si dám napr. večer dva poháre prosecca a k tomu zjem za hrsť orieškov a zajem to dobrým syrom, tak tri takéto večery a kilo je na vás.&nbsp; Syr, orechy, hrozno a alkohol a ste vybavená (smiech).&nbsp;</p>

<h3>Ako sa o seba staráte, čo sa týka kozmetiky? Máte akýsi mladistvejší look...</h3>
<p>Odličujem sa každý večer. Mladistvejší look mám vďaka ofine, ktorú som si ostrihala nedávno. Starám sa o seba. Podľa mňa ale veľmi veľa urobilo na mojom výzore to, že som si dala nalepiť fazety na zuby. Na tvár používam sérum s retinolom, pre mňa je to fakt že zázrak. Vidím, že sa i celá pleť rozjasňuje. Som veľmi poctivá, čo sa týka používania kozmetiky. Pravidelne sa krémujem, večer sa 5 minút masírujem, venujem čas pre seba. Mám aj valčeky na tvár. Nie je to o tom, že krémujem sa a idem spať. Aj sa masírujem a to isté robím aj ráno.&nbsp;</p>
<h3>To je podľa vás naj recept na "mladosť"?</h3>
<p>Je to jedna zo zložiek. Najdôležitejšie je to, aby bol človek spokojný a dodržiaval pitný režim a aby normálne fungoval a spal. Keď je človek v strese, málo spí, pije alkohol, fajčí, môže sa aj kúpať v sére, vtedy vám nepomôže nič (smiech).</p>

<p><strong>Zdroj: <a href="https://www1.pluska.sk/soubiznis/domaci-soubiznis/foto-vackova-schudla-vyzera-coraz-mladsie-vieme-co-je-tym-poviem-vam-moj-recept-2" target="_blank" rel="noopener">Plus JEDEN DEŇ</a></strong></p>