SUPER KVÍZ

KVÍZ: Myslíte si, že sa stravujete zdravo? Otestujte sa!

Ruku na srdce! Koľko porcií zeleniny zjete denne? Viete, ktorá má najviac vitamínov a minerálnych látok? Čo by ste mali jesť, keď vám chýba energia? Svoje vedomosti si môžete preveriť v nasledujúcom kvíze.

Surová strava neznamená automaticky zdravá.
Zdroj: Shutterstock

1/10 Koľko porcií zeleniny a koľko ovocia by ste mali zjesť každý deň?

2/10 Koľko percent z denného energetického príjmu by mali tvoriť tuky?

3/10 Koľko lyžičiek cukru vrátane skrytého môžete denne zjesť, aby ste nepribrali?

4/10 Ktoré vitamíny sú rozpustné v tuku a bez neho sa nedokážu vstrebať?

5/10 Koľko soli denne vrátane tej, ktorá je skrytá v potravinách, odporúčajú odborníci na výživu?

6/10 Koľko percent celozrnných obilnín musí obsahovať celozrnný chlieb alebo pečivo?

7/10 Ktoré ovocie má najviac vitamínu C?

8/10 Koľko gramov vlákniny denne odporúča zjesť Európsky úrad pre bezpečnosť potravín?

9/10 Najbohatším zdrojom prírodného betakaroténu je:

10/10 Ktoré ovocie/zelenina má v surovom stave najviac lykopénu?