Zdravie

TOP 10 potravín, ktoré vám predĺžia život až o 10 rokov! Tieto určite zaraďte do jedálnička

16.3. 2023 6:00
Diskusia ()
Vedci už dávno prišli na to, že strava, ktorú prijímame, neovplyvňuje len naše zdravie, ale aj náladu.
Vedci už dávno prišli na to, že strava, ktorú prijímame, neovplyvňuje len naše zdravie, ale aj náladu.
Zdroj: Shutterstock
Zdravie

TOP 10 potravín, ktoré vám predĺžia život až o 10 rokov! Tieto určite zaraďte do jedálnička

16.3. 2023 6:00
Diskusia ()
Vedci už dávno prišli na to, že strava, ktorú prijímame, neovplyvňuje len naše zdravie, ale aj náladu.
Vedci už dávno prišli na to, že strava, ktorú prijímame, neovplyvňuje len naše zdravie, ale aj náladu.
Zdroj: Shutterstock

Kto by nechcel žiť čo najdlhšie? Cvičenie, spánok, zvládanie stresu je základ. Ak tomu ešte pridáte týchto 10 potravín, môžete sa tešiť na dlhý život.

Čoraz viac výskumov ukazuje, že vaša strava je mimoriadne dôležitým ukazovateľom toho, ako dlho budete žiť a či sa u vás rozvinie množstvo chronických chorôb, ktoré skracujú váš život, píše portál prevention.com. Našťastie pre vás je to ľahké zmeniť, píše Plus JEDEN DEŇ. Tu je zoznam život predlžujúcich potravín, ktoré si dnes môžete pridať na svoj tanier.

Zdroj: Shutterstock

1. Orechy

Vaša obľúbená pochúťka vám môže pridať roky do života. Dve veľké štúdie z Harvardskej školy verejného zdravia zistili, že čím častejšie ľudia jedia orechy, tým nižšie je riziko, že zomrú mladí. V skutočnosti ľudia, ktorí jedli orechy denne, mali o 20 percent menšiu pravdepodobnosť úmrtia na rakovinu, srdcové choroby a ochorenia dýchacích ciest ako tí, ktorí ich nejedli.

Prečo? Orechy sú plné živín, ako sú nenasýtené tuky, vláknina, folát, vitamín E, draslík, horčík, vápnik a antioxidanty, ako sú karotenoidy a flavonoidy, ktoré chránia vaše srdce a bojujú proti zápalom.

Pokračovanie na ďalšej strane...

Diskusia