redakcia

Pravidelné umývanie rúk, používanie dezinfekčných gélov, ale i&nbsp;chladné počasie si vypýtajú svoju daň v&nbsp;podobe suchej pokožky. Ak k&nbsp;tomu pripočítate umývanie riadu alebo sviatočné upratovanie, ľahko skončíte s&nbsp;drobnými prasklinami na rukách. Skúšaným rukám musíte pomôcť starostlivosťou zvonka.

<ul>
<li>Nízka vlhkosť v&nbsp;miestnostiach – ideálne hodnoty by sa mali pohybovať medzi štyridsiatimi až šesťdesiatimi percentami.</li>
<li>Častý kontakt s vodou – snažte sa aspoň časť upratovania a umývania riadov prehodiť na iných členov domácnosti.</li>
<li>Nedostatočný pitný režim – ani v zime nezabúdajte piť, ideálna je voda.</li>
<li>Nesprávna starostlivosť – dávajte si pozor na pH jednotlivých produktov.</li>
</ul>

Čo zhoršuje vysušovanie rúk?

To, že pokožka rúk sa v&nbsp;chladných mesiacoch viac vysušuje, je prirodzené. „Vplyvom mrazu a&nbsp;vetra dochádza rýchlejšie k&nbsp;strate hydratácie. Ďalšie zhoršovanie spôsobujú prekúrené miestnosti a&nbsp;suchý vzduch, v&nbsp;ktorých trávime počas zimy viac času. Častejšie si pripravíme aj horúce kúpele,“ objasňuje dermatologička Petra Mečiarová. „V&nbsp;tomto prípade trpíte naj­viac, ak máte sklon k&nbsp;suchej a&nbsp;veľmi suchej pokožke. Toto obdobie má negatívny vplyv aj na rôzne typy ekzémov.“ Ruky vám pomôže zjemniť len pravidelná starostlivosť. Nemusí ísť len o&nbsp;krémovanie, oplatí sa dôslednejšie vyberať všetky prípravky, ktoré si na ne nanesiete.

Pokračovanie na ďalšej strane...

Dezinfekcia rúk stále patrí ku každodennej rutine. Výhodou je, že postupne sa na trhu objavilo množstvo prípravkov, ktoré ruky zbavia vírusov, no robia to jemnejšie. „Tieto prípravky obsahujú dezinfekčné látky a&nbsp;alkohol, ktoré výrazne vysušujú pokožku rúk, preto je dôležité, aby obsahovali aj hydratačné a&nbsp;regeneračné látky. Ide napríklad o&nbsp;glycerol, olejové zložky, pantenol alebo Aloe vera,“ hovorí o&nbsp;tom, ako zvládnuť ustavičnú dezinfekciu, odborníčka. Ak si na ruky nanesiete gél, už si ich ne­umývajte. Zbytočne by ste pokožku oslabili.

Asi najviac vysušuje ruky ich umývanie. Veľa môže zachrániť dobrý výber mydla. „Ideálne sú také, ktoré dokonale čistia pokožku a&nbsp;zároveň upravujú kožnú bariéru, hydratujú, znižujú podráždenie a&nbsp;chránia pred ďalšou dehydratáciou a&nbsp;vysušením. Zvoľte výrobky bez parfumácie,“ radí dermatologička. Na obale sa oplatí sledovať označenie ako pH neutrálne k&nbsp;pokožke či pH 5,5. Ponuka sa rozšírila o&nbsp;takzvané bio a&nbsp;prírodné mydlá. Podrobne si však preštudujte zloženie, lebo na niektoré bylinky suchá koža rúk ľahko zareaguje podráždením. Treba myslieť aj na to, že príliš horúca voda narušuje ochrannú lipidovú vrstvu a&nbsp;pokožka stráca prirodzenú hydratáciu. Radšej zvoľte vlažnú vodu.

Po umývaní si ruky nakrémujte, v&nbsp;zime sú vhodnejšie mastnejšie prípravky. „V&nbsp;prevencii vysušovania pokožky rúk je pravidelné krémovanie kľúčové. Ideálne je urobiť to po každom umytí. Krémy by mali mať vysoký obsah lipidov, ktoré pokožku chránia pred stratou vody a&nbsp;obnovujú kožnú bariéru. Ideálne sú produkty s&nbsp;obsahom bambuckého masla, ceramidov, glycerolu, rastlinných olejov, urey, vitamínu E a&nbsp;niacínamidu,“ pomáha pri orientácii v&nbsp;zložení krémov Petra Mečiarová. Menší krém sa určite oplatí mať vždy poruke v&nbsp;kabelke. Ak máte ruky naozaj príliš suché, pomôže vám aj zábal. Pokojne si ho aspoň raz do týždňa urobte doma. Môžete použiť čistý olivový, mandľový alebo jojobový olej. Naneste si ho na ruky a&nbsp;nechajte pôsobiť niekoľko desiatok minút, napríklad pri sledovaní večerného programu v&nbsp;televízii. Pokožka rúk sa vďaka tomu zjemní.

Skúšaná pokožka rúk ocení aj medovú masku. Má nielen hydratačný, ale i&nbsp;upokojujúci účinok. Stačí zmiešať lyžicu medu s&nbsp;dvoma lyžičkami vlažného mlieka. Hmotu naneste na ruky, jemne ju vmasírujte a&nbsp;nechajte pätnásť minút pôsobiť. Zvyšky masky zotrite. Ak sa vám ne­chce experimentovať, zájdite do drogérie. „Dostupné sú rôzne zábaly, masky na ruky s&nbsp;hydratačnými, regeneračnými a&nbsp;vyživujúcimi účinkami. Dokonca aj vo forme rukavíc, ktoré dokážu suchosť rúk výrazne zlepšiť,“ pridáva praktický tip dermatologička. „Môžete si na noc naniesť aj hrubšiu vrstvu krému a&nbsp;prekryť ju bavlnenými rukavicami.“ Pri intenzívnej suchosti pomáha injekčná aplikácia kyseliny hyalurónovej do pokožky rúk. Môže vám pomôcť i&nbsp;jemný píling. Odstráni suchšie časti pokožky a&nbsp;tá bude pripravená prijať ďalšie živiny. Ruky si po pílingu vždy nakrémujte. Nanášanie akýchkoľvek prípravkov možno vnímať ako masáž, ktorá zlepší krvný obeh aj spracovanie živín.

Pri sklone k&nbsp;vysušovaniu po­užívajte pri domácich prácach vrátane umývania riadu rukavice. Počítajte s&nbsp;tým, že väčšina saponátov má odmasťujúci účinok, aby si poradila so špinavým riadom. Pokožke rúk môžu pomôcť aj ekologickejšie čistiace prostriedky, ktoré sú šetrnejšie. Spomeňte si na rady starých mám, ktoré väčšinu domácnosti vyčistili octom. Starostlivosť určite zmeňte, ak sa stav pokožky nezlepší, prípadne sa zhorší. Siahnite po prípravkoch, ktoré sú určené na suchú až atopickú pokožku a&nbsp;sú dostupné v&nbsp;lekárni. Vhodné sú i&nbsp;takzvané reparačné krémy. Dôležité je, aby sa po pravidelnej starostlivosti neobjavovalo začervenanie, ošupovanie a&nbsp;netvorili sa bolestivé praskliny.

Ak všetky ťažkosti naďalej pretrvávajú a&nbsp;zároveň sa vyhýbate nepriaznivým vplyvom počasia, podľa dermatologičky je najlepšie vyhľadať lekára. Na zhoršenie je v&nbsp;zimných mesiacoch náchylná najmä koža atopikov. Prirodzene totiž klesá množstvo ceramidov, ktoré spájajú rohovinové bunky v&nbsp;najvrchnejšej časti pokožky. ­Nepríjemné a&nbsp;často aj veľmi bolestivé prasklinky môžu atopikov skutočne potrápiť. Zhoršený ekzém sa v&nbsp;žiadnom prípade neoplatí podceňovať. Postupne sa môže objaviť aj nepríjemné svrbenie a&nbsp;rozškriabané plochy sú ideálnym miestom na vstup infekcie. „Chronickú suchosť rúk a&nbsp;ekzémy môže zlepšiť aj správna životospráva a&nbsp;dostatočný príjem tekutín. Dôležité je, aby ste sa vyhýbali veľkému množstvu alkoholu, zafajčenému prostrediu a&nbsp;stresovým faktorom,“ dodáva doktorka Petra Mečiarová.

Pred výkyvmi počasia ochránia pokožku rukavice. „Dôležitá je kvalita materiálu. Vrstva, ktorá sa bezprostredne dotýka pokožky, by mala byť z hladkého bavlneného materiálu,“ radí dermatologička.

ZDRAVÁ RADA

AUTOR: Katarína Posluchová, Zdravie