Existujú dva druhy záťaže: distres a eustres. Prvý v človeku vyvoláva negatívne pocity, škodí mu a zaťažuje ho. Druhý je pozitívny a môže vás podnietiť do lepších výkonov. „Štandardná záťaž je nevyhnutná na to, aby človek niečo urobil,“ objasňuje psychologička PhDr. Elena Brozmanová. „Dôležité je, aby ste sa so stresom dokázali vyrovnať. Musí ho vystriedať útlm, počas ktorého sa organizmus zregeneruje a znova načerpá silu na ‚stres‘.“

Kedy je to eustres?

• Stresová udalosť je krátkodobá.
• Cítite napätie, ale viete,  ako situáciu zvládnuť.
• Nabíja vás energiou a silou.
• Strieda sa s relaxáciou.
• Vyvoláva vo vás optimizmus a šťastie.

Pokračovanie na ďalšej strane...