Zatiahnete závesy, povypínate elektroniku, vyvetráte, dáte si štuplíky do uší, no spánok stále neprichádza. Problémy so zaspávaním má čím ďalej, tým viac ľudí. „Drvivá väčšina nespavosti pramení zo stresu, životného štýlu, z nadmernej pracovnej, telesnej alebo duševnej záťaže. Skrátka s tým, že sa minimálne sústreďujete na to, aby sa vaše telo aj duša cítili dobre,“ konštatuje neurológ MUDr. Martin Kucharík. „Než začnete nespavosť riešiť s lekárom alebo siahnete po nejakých liekoch, mali by ste vylúčiť všetky prípadné rušivé faktory vrátane pracovného i domáceho stresu,“ odporúča neurológ.

Pokračovanie na ďalšej strane...