Beháte v zime? Na tieto veci v záujme zdravia nezabudnite

Behajte pomaly

Zimné behy využívajú aj bežeckí šampióni na budovanie objemu. To znamená, že behajú dlhšie trasy, ale omnoho pomalšie ako keď sú teploty nad 20 stupňov Celzia. Dlhšie behy znamenajú vytvorenie svalového základu, o ktorý sa budete môcť v sezóne jar / leto oprieť.

POKRAČOVANIE NA ĎALŠEJ STRANE...