Andrea Heldová

Doma je strašné dusno. Požiadavky od „šéfstva“ sa stupňujú, mám pocit, že mi všetko trvá trikrát dlhšie než zvyčajne, nedokážem sa sústrediť a potrebujem dovolenku od korony. Ale tú mi nikto nedá. Buď sa rozvediem, alebo sa zbláznim.

Svoje otázky posielajte na e-mailovú adresu redakcia@zivot.sk alebo nám píšte na&nbsp;poštovú adresu ŽIVOT, Bajkalská 19B, ROSUM, 832 15 Bratislava 3, heslo Odborníci radia.

Odborníci radia

Radí psychologička Mgr. Brigit Trimajová

Áno, je to veľmi náročná situácia a&nbsp;trvá už dlho. A&nbsp;vôbec nevieme, ako dlho ešte trvať bude. Z&nbsp;toho, ako ste opísali svoju situáciu, vnímam, ako extrémna situácia vyvoláva extrémne stavy. To je prirodzené a&nbsp;my ľudia sa v&nbsp;takých situáciách často tvárime, že to nie je až také extrémne, zatneme sa a&nbsp;fungujeme. To je fajn, ale zároveň nám to bráni poriadne vyhodnotiť zásah a&nbsp;vplyv, ktorý na nás nová situácia má.

Extrémne intervencie znamenajú napríklad aj to, že zmeníme stratégiu starostlivosti o&nbsp;domácnosť. Spomínam to preto, lebo na tomto sa často zasekneme – bazírujeme na detailoch, ktoré sú síce dôležité, ale nevidíme, že v&nbsp;tejto konkrétnej situácii je dôležitejšie niečo iné. Napríklad udržiavať si pohodu aj v&nbsp;takejto vypätej situácii, starať sa nielen o&nbsp;materiálne zabezpečenie, ale aj o&nbsp;vzájomné psychické zdravie.

Starať sa o&nbsp;svoje hranice, aj keď „šéfstvo“ stupňuje svoje požiadavky, a&nbsp;to tak, že si uvedomíte, že váš deň je rovnako dlhý ako predtým, vaša energia má limity, a&nbsp;ak to nepoviete vy, asi to šéfovi nepovie nikto – že toho máte priveľa. Skúste sa o&nbsp;tom porozprávať s&nbsp;psychologičkou, vaša situácia je na krízovú intervenciu a&nbsp;zmenu musíte začať praktizovať hneď. Inak hrozí, že sa vám to, čo máte, rozpadne.