Dobré rady

Som dlhodobo v strese a stúpa mi tlak. Už to nezvládam. Ako sa mám ukludniť?

redakcia
redakcia
25.5. 2020 21:00
Diskusia ()
Dobré rady

Som dlhodobo v strese a stúpa mi tlak. Už to nezvládam. Ako sa mám ukludniť?

redakcia
redakcia
25.5. 2020 21:00
Diskusia ()

Všetci máme právo necítiť sa dobre v tejto situácii, všetci máme právo mať stres, cítiť sa unavene a vymýšľať rôznorodé teórie. Naše emócie sú v poriadku, reflektujú zložitú situáciu. Zároveň z toho vychádza to, že máme všetci povinnosť starať sa o seba omnoho intenzívnejšie než za bežných okolností. Robiť si psychohygienický servis je teraz dôležitejšie. Viac jedla, viac pohybu, viac stresu, viac stabilizačných, relaxačno-meditačných cvičení. Inak je rovnováha preč.

Je však ťažké a nemožné vytvárať na diaľku rady typu cvičte jogu, meditujte, modlite sa, objímajte stromy, rozprávajte sa so slnkom, objímajte sa, rozsievajte lásku, jedzte korienky. Každý sme iný a máme nejaký systém viery v niečo, zvyklosti, osobitosti. Jeden rád sedí sám a pohlcuje ranné lúče slnka a iný roztáča power jogu alebo sa škriepi so stvoriteľom. Mária, zozbierajte si na papier zoznam svojich zdrojov, ktoré ste doteraz odhalili. Viete, že vám fungovali alebo fungujú.

Aj tie, ktoré už nepoužívate, ale v nejakom období života vás oblažovali. Tých vnútorných zdrojov, ako sú rôzne telesné či spirituálne cvičenia, kreatívne činnosti, vaňa teplej vody, oheň, sauna, les, ležanie v tráve, box, záhrada... A vytvorte si pravidelný režim. Ako rozvrh do školy. O koľkej si darujete hodinku pre seba, aby ste mohli robiť nejakú psychohygienu a nemysleli na tento čas strachu a straty slobody rozhodovania. Rozhodnite sa a venujte si čas na to, čo vám chýba. Rodina-nerodina.

V luxusnej vile nakrúcali bondovku Nikdy nehovor nikdy so Seanom Connerym.

Waaau! Bondova vila je na predaj. Ten výhľad vás chytí za srdce

Populárne články
Po vstupe do politiky bola INDIRA GÁNDHÍOVÁ veľmi obľúbená.

Železná lady Indie: Jeden z vrahov INDIRY GÁNDHÍOVEJ bol jej obľúbencom

Biely domček je osadený v skale.

Za života v Nebi: Banícke domčeky ako investícia srdca, ktorá mala zmysel

V luxusnej vile nakrúcali bondovku Nikdy nehovor nikdy so Seanom Connerym.

Waaau! Bondova vila je na predaj. Ten výhľad vás chytí za srdce

Ilustračná snímka

Stop hazardu so zdravím: Iniciatíva žiada dostatok zdrojov pre zdravotníctvo

V manželstve s Michalom Kubovčíkom nechýba humor.

Opäť tehotná! Herečka ZUZANA KUBOVČÍKOVÁ ŠEBOVÁ nosí pod srdcom bábätko

Ekobilancia avokáda je zdrvujúca. Je to pravda?

Ekobilancia avokáda je zdrvujúca. Je to pravda?

Zobraziť viac
Diskusia