Nespavosť môže byť volaním duše po riešení niečoho, čo vás trápi a cez deň si to ani nemusíte uvedomiť.

Už dlhodobo dobre nespávam. Niekedy nemôžem zaspať, niekedy aj zaspím, no zobudím sa tak o druhej, tretej ráno a nie a nie zaspať. V práci som ako mechom udretý. Neviem, prečo sa mi to deje, ale už nevládzem.

Tomáš

Radí psychologička Mgr. Hana Bednaříková

Nedostatok spánku je veľmi nepríjemná vec, ktorá ovplyvňuje nálady a celkový zdravotný stav. Je nebezpečné ocitnúť sa v začarovanom kruhu nespavosti, dôležité je nájsť kľúč, ako si vytvoriť pravidelný spánkový režim. Nespavosť môže byť volaním duše po riešení niečoho, čo vás trápi a cez deň si to ani nemusíte uvedomiť. Ťaží vás niečo, máte príliš veľa úloh a preťaženú hlavu? Alebo si nedávate pozor na určitú pravidelnosť životného rytmu? Ak sa takýto stav ťahá dlhodobo, odporúčam neváhať a vyhľadať odborníka.

Ak tento stav súvisí s nejakými životnými zmenami, máte ťaživé myšlienky, môžete začať u psychológa alebo psychiatra so psychoterapeutickým zázemím, ktorý by vám mohol naordinovať aj lieky v prípade potreby. Alebo kombinovať psychológa a psychiatra. Ako je to s chuťou do jedla, do života celkovo? Máte úzkosti, cítite napätie, smútok? Príčiny nespavosti môžu byť aj iné. Ak nesúvisia so životnými udalosťami, napríklad že ste začali zle spať pri zmene práce či rozvode a podobne, určite je treba poradiť sa aj so svojím ošetrujúcim lekárom.


Svoje otázky psychologičke Mgr. Hane Bednaříkovej môžete posielať na e-mailovú adresu [email protected]

Poslať emailom
Diskusia ()
Ilustračná snímka

ZANIETENÍ CHALUPÁRI: Kam unikal pred svetom Chudík, Dočolomanský a iné hviezdy?

Populárne články
Švédsky kráľovský pár.

Nešťastný pád: ŠVÉDSKA KRÁĽOVNÁ SILVIA utrpela úraz a skončila v nemocnici

NÁLEZY V NEMŠOVEJ! Skúsený archeológ žasne: Ide o najbohatšie nálezisko, aké som kedy skúmal

NÁLEZY V NEMŠOVEJ! Skúsený archeológ žasne: Ide o najbohatšie nálezisko, aké som kedy skúmal

Do kostola sa trúsia po jednom, po dvoch, v tichu sa pomodlia a potom idú domov.

Oravčania chcú otvárať kostoly. Odvážna ponuka kňazov: Čo až sú ochotní urobiť?

Herec a zabávač Jiří Krampol (82) má už očkovanie za sebou.

Vakcína ho potrápila: Herec JIŘÍ KRAMPOL po očkovaní stratil vedomie

S Robom Kazíkom ho spájalo úprimné priateľstvo.

Smutné vyznanie speváka Stašáka: Prečo sme sa s Kazíkom nemohli rozlúčiť?

Kobra tancuje podľa píšťaly. Je to pravda?

Kobra tancuje podľa píšťaly. Je to pravda?

Zobraziť viac
Diskusia