Domáca izolácia, obmedzenie stretávania, strach z nákazy seba i blízkych... Psychoterapeutky Mgr. Hany Ševčíkovej (42) sme sa opýtali, čo vám môže pomôcť prekonať strach a úzkosť.

  •  Zistite si o ochorení čo najviac faktov, snažte sa nájsť odpovede na otázky, ktoré vo vás vyvolávajú obavy. Vyhľadávajte však len oficiálne, overené zdroje, vyhýbajte sa negatívnym informáciám, najmä, ak sa ich pôvod nedá overiť.
  • Ak dlhodobo trpíte nadmernou úzkosťou a máte s ňou skúsenosť, použite dostupné prostriedky, ktoré vám obvykle pomáhajú.
  • Opýtajte sa sami seba, čo by vám mohlo v tejto situácii pomôcť cítiť sa lepšie.
  • Skúste zistiť, aké činnosti vám pomáhajú (čítanie kníh, hudba, rozhovory s priateľmi a rodinou cez telefón, sociálne siete či hobby).
  • Ak máte možnosť byť vonku bez blízkeho kontaktu s ľuďmi, trávte čas aj na čerstvom vzduchu. Pomáha to psychike i imunite.
  • Snažte sa vyhľadávať drobné radosti, nezabúdajte na humor.
  • Správajte sa zodpovedne.
Ilustračná snímka: Americký prezident Donald Trump

Väčšiu zvrhlosť ste ešte nevideli: Trump a Miss Amerika v intímnom momente. Toto má byť umenie?

Populárne články
Českí turisti kráčajú po poľskom chodníku. Za zábradlím je však už česká strana. Za ich chrbtom je Slovensko.

Ako to vyzerá na mieste, kde sa stretávajú tri krajiny? Česi sa nám vysmievajú!

V relácii Trochu inak.

Vychádzajúce hviezdy: Koho si Adela pozvala do relácie Trochu inak?

Ilustračná snímkaSponzorované

Mamy detských onkopacientov sa tešia aj z maličkostí: Nákup je pre nás obrovský dar

VLADIMÍR BALÁŽ je uznávaný ekonóm a prognostik, do budúcnosti sa pozerá optimisticky.

Netuším, či premiér niekoho počúva, hovorí VLADIMÍR BALÁŽ z Prognostického ústavu SAV

Tu sa prijímali tie najvážnejšie rozhodnutia v histórii mesta Levoča.

Zákon v koži zo strážneho psa: Stará radnica v Levoči ukrýva niekoľko nevšedných exponátov

Ruská ruleta pochádza z Ruska. Je to pravda?

Ruská ruleta pochádza z Ruska. Je to pravda?

Zobraziť viac
Diskusia