Domáca izolácia, obmedzenie stretávania, strach z nákazy seba i blízkych... Psychoterapeutky Mgr. Hany Ševčíkovej (42) sme sa opýtali, čo vám môže pomôcť prekonať strach a úzkosť.

  •  Zistite si o ochorení čo najviac faktov, snažte sa nájsť odpovede na otázky, ktoré vo vás vyvolávajú obavy. Vyhľadávajte však len oficiálne, overené zdroje, vyhýbajte sa negatívnym informáciám, najmä, ak sa ich pôvod nedá overiť.
  • Ak dlhodobo trpíte nadmernou úzkosťou a máte s ňou skúsenosť, použite dostupné prostriedky, ktoré vám obvykle pomáhajú.
  • Opýtajte sa sami seba, čo by vám mohlo v tejto situácii pomôcť cítiť sa lepšie.
  • Skúste zistiť, aké činnosti vám pomáhajú (čítanie kníh, hudba, rozhovory s priateľmi a rodinou cez telefón, sociálne siete či hobby).
  • Ak máte možnosť byť vonku bez blízkeho kontaktu s ľuďmi, trávte čas aj na čerstvom vzduchu. Pomáha to psychike i imunite.
  • Snažte sa vyhľadávať drobné radosti, nezabúdajte na humor.
  • Správajte sa zodpovedne.
Život sa s ňou nemaznal, nakoniec sa však na ňu usmialo šťastie v podobe milujúcej majiteľky.

Zázraky sa dejú: Fenka s amputovaným ňufáčikom si prešla peklom, teraz našla láskyplný domov

Populárne články
Elisabetta Canalis

Modelka to priznala narovinu: Čo stálo za rozpadom jej vzťahu s Georgeom Clooneym?

Ilustračná snímka

Kráľovské rúško v podaní slovenskej návrhárky: Jana Pištejová opäť ohúrila

Erika žiari spokojnosťou. Jej outfity sú konzervatívnejšie, no pôsobí šťastne a prirodzene.

Už kúpila kočík: Erika Judínyová (49) žiari šťastím, zháňa výbavičku pre bábätko

Ilustaračná snímka

Dvanásť horoskopov pre všetky znamenia. Čo vás čaká a neminie od 3. do 9. apríla?

Kráľovský pár sa utiahol počas pandémie do svojho sídla vo Windsore.

Monarchia v karanténe: Kde sa schováva kráľovná Alžbeta II. pred vírusom?

Tekuté mydlo je hygienickejšie. Je to pravda?

Je tekuté mydlo hygienickejšie?

Zobraziť viac
Diskusia