Andrea Heldová

Nedokončuje veci, má veľa plánov, vždy si toho veľa naloží a nakoniec ne­stíha, má problém s organizovaním povinností. Niekedy som z toho už vyčerpaná. Chcela by som mu pomôcť, ale neviem, kde začať. 

Svoje otázky posielajte na e-mailovú adresu redakcia@zivot.sk alebo nám píšte na poštovú adresu ŽIVOT, Bajkalská 19B, ROSUM, 832 15 Bratislava 3, heslo Odborníci radia.

Odborníci radia

Čo radí psychologička Mgr.&nbsp;Petra Dzúriková sa dozviete na ďalšej strane...

Starosti, ktoré opisujete, ľudia s&nbsp;ADHD zažívajú pomerne často. Uvedomenie toho, že sú to prejavy diagnózy a&nbsp;že to druhý nerobí zámerne a&nbsp;nechce tým ublížiť, je prvý krok. Tým ďalším je hľadanie spôsobov, ako ich posunúť a&nbsp;riešiť. Ďalej je tu emočná rovina vzťahu, o&nbsp;ktorú sa treba postarať. V&nbsp;prvom rade vám odporúčam vyhľadať vhodné vzdelávanie na túto tému vedenú skúseným lektorom, ktorý vám dá konkrétne tipy a&nbsp;rady, ktoré môžete priamo aplikovať. Medzi nimi môže byť napríklad to, ako si stanovovať denné a&nbsp;týždenné priority, organizácia a&nbsp;režim dňa a&nbsp;týždňa, používanie plánovačov, rozkrokovanie jednotlivých aktivít a&nbsp;podobne. Nápomocné sú aj podporné skupiny zamerané na túto tému, napríklad na sociálnych sieťach. 

Podpora ľudí s&nbsp;podobnými starosťami je dôležitá, vedomie, že nie sme jediní, ktorí sa niečím takýmto trápia, nám umožňuje byť súcitnejší aj k&nbsp;sebe samým a&nbsp;prehnane na seba netlačiť. Popri porozumení partnerovi, ktoré je dôležité a&nbsp;podstatné pre fungovanie vášho vzťahu, ste dôležitá aj vy. Ako vám v&nbsp;tom je, čo sú veci, ktoré vás od partnera zraňujú? Čo by ste od neho potrebovali? Čím vás vie potešiť? Otvorené rozhovory o&nbsp;vašich pocitoch bez posudzovania a&nbsp;v&nbsp;snahe porozumieť, ako to ten druhý má, sú budovaním základne vzťahu. Prinášajú do vzťahu hĺbku a&nbsp;vzájomnú podporu. Takáto základňa sa buduje spoločne, niekedy aj za zhoršených podmienok, ale o&nbsp;to je potrebnejšia. Držím vám obom palce.

Priateľovi diagnostikovali ADHD: Má toho na sebe veľa, ako mu môžem pomôcť?

Andrea Heldová

Plus TV

Zuzana Plačková usporiadala vianočný večierok pre svojich zamestnancov.

Nové vydanie týždenníka ŽIVOT už na vás čaká! V predaji od štvrtka 12. decembra 2024

Každé piate dieťa je sexuálne zneužívané: Vždy sa dá urobiť niečo, aby sme mu zachránili život

Výber pre vás

Priateľovi diagnostikovali ADHD: Má toho na sebe veľa, ako mu môžem pomôcť?

Andrea Heldová

Súvisiace články

Priateľke zomrela mama, je na tom zle: Neje a vôbec so mnou nekomunikuje! Ako jej pomôcť?

Som tehotná a zmenili mi pracovnú pozíciu: Dostávam málo peňazí! Mám nárok na príspevok?

Potrebujem zmeniť zápis v liste vlastníctva: Zle nám rozdelili majetok, ako to riešiť?

Plus TV

Zuzana Plačková usporiadala vianočný večierok pre svojich zamestnancov.

Nové vydanie týždenníka ŽIVOT už na vás čaká! V predaji od štvrtka 12. decembra 2024

Každé piate dieťa je sexuálne zneužívané: Vždy sa dá urobiť niečo, aby sme mu zachránili život

Výber pre vás