Redakcia Plus JEDEN DEŇ

Dá sa nejako nastaviť, aby som si to všetko tak nebrala k srdcu a aby som sa dokázala odosobniť? Nemôžem tak rýchlo zmeniť prácu, veď som roky študovala na túto pozíciu. Potrebujem tip na psychohygienu.

Svoje otázky posielajte na e-mailovú adresu redakcia@zivot.sk alebo nám píšte na&nbsp;poštovú adresu ŽIVOT, Bajkalská 19B, ROSUM, 832 15 Bratislava 3, heslo Odborníci radia.

Odborníci radia

Radí psychologička Mgr. Brigit Trimajová

Článok pokračuje na ďalšej strane.

Je veľmi fajn, že hľadáte spôsob, ako si doplniť zdroje na prácu s&nbsp;ľuďmi. Treba vedieť, že práca s&nbsp;ľuďmi má rôzne sféry a&nbsp;aspekty a&nbsp;že riešenie konfliktov, napríklad s&nbsp;nespokojnými zákazníkmi je len jedna z&nbsp;nich. Možno už skrátka máte dosť v&nbsp;tejto pozícii a&nbsp;máte sa posunúť ďalej, do iných sfér práce s&nbsp;ľuďmi. Oplatí sa zamyslieť sa nad ďalšími krokmi v&nbsp;kariére.

Ak si máte pomôcť v&nbsp;krátkodobom meradle, je dobré vedieť, že v&nbsp;profesionálnom kontakte musíme byť vybavení základnými zručnosťami na riešenie konfliktov a&nbsp;vedieť využiť asertívnu komunikáciu. To môže pomôcť znížiť vypätosť situácií aj s&nbsp;tými, čo hlasno kričia. Je tiež dôležité spomenúť, že súčasťou profesionálnej komunikácie je nezastrašovať a&nbsp;nenechať sa zastrašovať kričaním. Zároveň je zdravé pripomínať si, že v&nbsp;práci ste v&nbsp;úlohe a&nbsp;že časť kriku patrí tej úlohe,&nbsp;nie vám osobne.

Takže aj tu niekde sa začína vaša psychohygiena. Vedieť, aké komunikačné nástroje používate v&nbsp;práci, čo vám prinášajú a&nbsp;aké majú limity. Podobné nástroje sa napríklad rozvíjajú na firemných tréningoch alebo individuálne v&nbsp;koučingu. Následne treba osloviť oblasť riadenia stresu, naučiť sa aktívne relaxovať a&nbsp;vypínať, vedieť nechať prácu v&nbsp;práci, vedieť, že pohyb a&nbsp;hobby sú dôležité pre obnovu.

Medziľudský kontakt je extrovertná aktivita a&nbsp;mnohí potrebujú prepnúť do introvertných činností, aby sa zrelaxovali. Iní zase potrebujú ľudí a&nbsp;mať s&nbsp;nimi pozitívne medziľudské zážitky, aby to kompenzovalo tie náročné. Otestujte si to, takto zistíte, ktoré činnosti prinesú relax a&nbsp;uvoľnenie.

Pracujem s ľuďmi a mám pocit, že ich už nezvládam. Potrebujem tip na psychohygienu

Redakcia Plus JEDEN DEŇ

Plus TV

Mira Jaroša technické problémy neprekvapili a pieseň dokončil.

Miro Jaroš sa na koncerte popasoval s technickými problémami.

Anička Slováčková sa podelila o zábery z letnej dovolenky.

Výber pre vás

Pracujem s ľuďmi a mám pocit, že ich už nezvládam. Potrebujem tip na psychohygienu

Redakcia Plus JEDEN DEŇ

Súvisiace články

Kolega zomrel na infarkt a teraz mám strach, že zomriem aj ja

Som šťastná, ale bez peňazí. Môžem od otca svojej dcéry žiadať výživné aj na seba?

Ku ktorým špecialistom (ne)potrebujete výmenný lístok?

Plus TV

Mira Jaroša technické problémy neprekvapili a pieseň dokončil.

Miro Jaroš sa na koncerte popasoval s technickými problémami.

Anička Slováčková sa podelila o zábery z letnej dovolenky.

Výber pre vás