Andrea Heldová

 Našťastie som sa doteraz vždy dokázal kontrolovať, ale desia ma tie myšlienky a&nbsp;fantázie, ktoré pri to mávam – ako niekoho surovo zbijem, či dokonca rozsekám sekerou. Je to normálne? Čo ak sa niekedy fakt neovládnem? Nerád by som sa s&nbsp;tým niekomu zdôveril, žijem v&nbsp;malom meste a&nbsp;tu všetci o&nbsp;všetkých všetko vedia.

Svoje otázky posielajte na e-mailovú adresu redakcia@zivot.sk alebo nám píšte na poštovú adresu ŽIVOT, Bajkalská 19B, ROSUM, 832 15 Bratislava 3, heslo Odborníci radia.

Odborníci radia

Čo radí psychológ Mgr. Matúš Bakyta sa dozviete na ďalšej strane...

Hneď na úvod by som vás chcel upokojiť, že nie ste sám, a&nbsp;podobné fantázie má mnoho ľudí. Je to jeden z&nbsp;bežných spôsobov, ako narábať so svojimi emóciami a&nbsp;ventilovať ich. Ale rozumiem, že to nemusí byť príjemné a&nbsp;že z&nbsp;toho máte strach. Keď sa vám najbližšie podobné myšlienky objavia, skúste sa na ne pozrieť ako na prirodzenú súčasť seba alebo ako na nejaký zaujímavý film bez negatívneho hodnotenia, ideálne s&nbsp;čo najväčšou láskavosťou. A&nbsp;môžete skúmať: kedy, v&nbsp;akých momentoch sa začínajú vynárať takéto myšlienky – či to súvisí s&nbsp;aktuálnou situáciou (možno je toho veľa v&nbsp;práci), alebo to má korene hlbšie v&nbsp;minulosti (napr. potláčaný hnev v&nbsp;detstve, ktorý sa teraz derie na povrch).

 Odporúčam tiež nájsť si nejaké pohybové aktivity, pri ktorých môžete bezpečne „vypustiť paru“ – bojové umenie, beh, cyklistika, rúbanie dreva... A&nbsp;pokiaľ nemáte nikoho blízkeho, komu sa môžete zdôveriť, pokojne oslovte psychoterapeuta – ten je povinný zachovávať mlčanlivosť. Ak nedôverujete miestnemu, zavolajte na bezplatnú a&nbsp;anonymnú Linku dôvery Nezábudka (0800 800 566, nonstop), kde vás vypočujú, poradia, a&nbsp;vedia poskytnúť kontakt na psychoterapeutov z&nbsp;iných miest, ktorí pracujú aj online.

Čo ak nie som normálny: Mám návaly zúrivosti, predstavujem si zlé veci. Ako to riešiť?

Andrea Heldová

Plus TV

Zuzana Plačková usporiadala vianočný večierok pre svojich zamestnancov.

Nové vydanie týždenníka ŽIVOT už na vás čaká! V predaji od štvrtka 12. decembra 2024

Každé piate dieťa je sexuálne zneužívané: Vždy sa dá urobiť niečo, aby sme mu zachránili život

Výber pre vás

Čo ak nie som normálny: Mám návaly zúrivosti, predstavujem si zlé veci. Ako to riešiť?

Andrea Heldová

Súvisiace články

Priateľ na mňa kašle. Nikam so mnou nechodí, sme spolu len pri jedle a v posteli. Čo s tým?

Kamarátka je tehotná. Prajem jej to, no bolí ma to, lebo už pridlho sa snažíme o bábätko...

Priateľ a jeho bývalá majú psa v striedavej starostlivosti. Je toto normálne? Žiarlim

Plus TV

Zuzana Plačková usporiadala vianočný večierok pre svojich zamestnancov.

Nové vydanie týždenníka ŽIVOT už na vás čaká! V predaji od štvrtka 12. decembra 2024

Každé piate dieťa je sexuálne zneužívané: Vždy sa dá urobiť niečo, aby sme mu zachránili život

Výber pre vás