Andrea Heldová

Kamaráti mi hovoria, že to nič nie je, že to je ľahký zákrok, no ja sa desím anestézie aj celkovo toho prostredia nemocnice. Dá sa vôbec na niečo také pripraviť? Či to musím len prežiť?

Svoje otázky posielajte na e-mailovú adresu redakcia@zivot.sk alebo nám píšte na poštovú adresu ŽIVOT, Bajkalská 19B, ROSUM, 832 15 Bratislava 3, heslo Odborníci radia.

Odborníci radia

Čo radí psychologička Mgr.&nbsp;Petra Dzúriková sa dozviete na ďalšej strane...

Strach z&nbsp;operácie aj nemocničného prostredia má veľa ľudí, nie ste sama. Táto situácia sa určite dá aj „len prežiť“, no je to skôr pasívny prístup. Je lepšie venovať sa tomu, ako si môžeme vedome pomôcť a&nbsp;na nepríjemný zážitok sa pripraviť, než to ponechať na „chod okolností“. Príprava pomáha lepšie zvládať záťaž, ktorou táto zmena je, a&nbsp;zároveň uľahčuje rekonvalescenciu po zákroku. Je dobre naplánovať si pomoc a&nbsp;dobrú starostlivosť pre svoje „budúce ja“ v&nbsp;nemocnici. Teda predstaviť si rôzne scenáre a&nbsp;pripraviť sa na to, čo budeme robiť, keď nastanú. Dôležitý je aktívny prístup, predstava toho, ako iniciatívne vstupujeme do deja, napríklad aj tým, že sa personálu opýtame: Čo ma čaká, aký je postup? Vidieť seba ako hlavnú postavu, ktorá kráča k&nbsp;svojmu cieľu uzdraviť sa, a&nbsp;ostatných ako tých, ktorí jej v&nbsp;tom pomáhajú a&nbsp;spolupracujú s&nbsp;ňou.

Takisto je možné pobyt si čo najviac spríjemniť, napríklad osobnými predmetmi (fotka, talizman), ktoré nám pohladia dušu, ak nám bude úzko, prípadne dobrým jedlom, ktoré si vezmeme so sebou, obľúbenou knihou, stiahnutím filmov, ktoré by ste rada videli, prípravou hudobného albumu, ručnými prácami a&nbsp;podobne. Činnosť rukami, najmä obojručná striedavá a&nbsp;rytmická (háčkovanie, štrikovanie, kreslenie...) dokáže uvoľniť stres. Môžete vyskúšať relaxačné a&nbsp;stabilizačné techniky (dostupné na internete, napríklad dýchanie do štvorca), imaginácie (napríklad bezpečné miesto), ktoré pomáhajú upokojeniu a&nbsp;uvoľneniu, a&nbsp;začať ich používať už teraz, aby ste si na ne zvykli a&nbsp;boli vám dostupné, kedykoľvek to budete potrebovať. Premyslite si tiež, kto by mohol byť vhodnou osobou alebo osobami, s&nbsp;ktorými si počas pobytu zavoláte a&nbsp;spríjemníte čas. Držím vám palce.

Čaká ma prvá operácia: Nikdy som nič také nezažila, hrozne sa bojím

Andrea Heldová

Plus TV

Leona MACHÁLKOVÁ o milovanom synovi: Sme prepojení! Ako zvládla odlúčenie?

Leona Machálková si splnila veľký sen: A tesne pred Vianocami! VIDEO

Veronika Nízlová na šokujúcom videu so známym umelcom.

Výber pre vás

Čaká ma prvá operácia: Nikdy som nič také nezažila, hrozne sa bojím

Andrea Heldová

Súvisiace články

Mama bola ťažko chorá: Nedávno zomrela, mám zobrať na pohreb malého syna? Nechcem ho trápiť

Nezvládame sa starať o otca: Našli sme mu miesto v domove dôchodcov, no nechce o tom ani počuť

Po pôrode sa môj svet zrútil: Necítim žiadnu radosť, iba únavu a vôbec nespím! Čo mám robiť?

Plus TV

Leona MACHÁLKOVÁ o milovanom synovi: Sme prepojení! Ako zvládla odlúčenie?

Leona Machálková si splnila veľký sen: A tesne pred Vianocami! VIDEO

Veronika Nízlová na šokujúcom videu so známym umelcom.

Výber pre vás