Andrea Heldová

Nechcem túto prácu stratiť, ale strácam sa v&nbsp;nej sám. Poradíte mi najlepšie metódy na zvládnutie úzkosti a&nbsp;stresu v&nbsp;pracovnom prostredí? Potrebujem sa cítiť uvoľnene, inak neviem pracovať tak, ako potrebujem.

Svoje otázky posielajte na e-mailovú adresu redakcia@zivot.sk alebo nám píšte na&nbsp;poštovú adresu ŽIVOT, Bajkalská 19B, ROSUM, 832 15 Bratislava 3, heslo Odborníci radia.

Odborníci radia

Čo radí psychológ Mgr.&nbsp;Miroslav Zahumenský sa dozviete na ďalšej strane...

Dobrý deň, Lukáš. Úprimne, neviem o&nbsp;rade, ktorú dokážem napísať v&nbsp;takomto formáte a&nbsp;ktorá by vyriešila problém, ktorý prežívate v&nbsp;práci. Otvorená kancelária nie je pracovné pro­stredie, ktoré vyhovuje každému. Je to nová forma pracovného prostredia, ktorá skôr ekonomicky rieši pracovný priestor a&nbsp;v&nbsp;pozadí je myšlienka lepšej kolektívnej kooperácie zamestnancov. Diskvalifikuje ľudí, ktorí potrebujú na svoj výkon vlastný priestor, sústredenie nerušené prítomnosťou iných. Nemyslím, že máte poruchu. 

Je nezmyselné očakávať, že každý sa bude vedieť hlboko ponoriť do pracovnej úlohy a&nbsp;nebudú ho vyrušovať rozhovory, zvuky, pohľady či pohyb ľudí. Myslím, že by ste mali s&nbsp;vedením odkomunikovať svoje potreby a&nbsp;problém s&nbsp;otvoreným pracovným priestorom a&nbsp;pokúsiť sa dohodnúť si aspoň čiastočne oddelený priestor, prípadne čiastočný home office. Nemôžem vám písať, že sa máte prerobiť, byť iný. Samozrejme, pokiaľ ide o&nbsp;cvičenia na lepšie zvládanie stresu a&nbsp;úzkostí, tie existujú. Treba ich dlhodobo cvičiť a&nbsp;je potrebné zájsť za niekým, kto vás ich naučí. Alebo si ich vyhľadať na internete a&nbsp;poctivo sa im venovať každý deň.