Marcela Fuknová

Osteoporóza postihuje najmä ženy po menopauze a podľa odhadov ňou celosvetovo trpí až 200 miliónov žien. Na Slovensku má toto ochorenie približne 400 000 ľudí, no len približne tretina z&nbsp;nich je diagnostikovaná a ani nie jedna pätina sa adekvátne lieči. Málokto vie, že na následky zlomeniny krčka stehennej kosti zomrie viac žien ako na rakovinu vaječníkov, maternice a krčka maternice dohromady. Vďaka liečbe a správnej životospráve sa však dá rozvoju tohto ochorenia zabrániť.

Najčastejším príznakom a zároveň najzávažnejšou komplikáciou osteoporózy sú zlomeniny kostí. Postihujú krčok stehennej kosti, stavce chrbtice a drobné kosti zápästia. Sú to veľmi nebezpečné zlomeniny, môžu spôsobiť stratu pohyblivosti či dokonca smrť. Osteoporotické zlomeniny môžu vznikať už pri malej záťaži a tlaku, napríklad pri sedení, prudšom kašli, drepe, pri zdvíhaní predmetov či dokonca pri objímaní.

Najzávažnejšie sú zlomeniny krčka stehennej kosti, pri ktorých do jedného roka po úraze zomiera až 30 percent pacientov. Z ostatných je až 80&nbsp;percent odkázaných na pomoc okolia či špecializovanú starostlivosť. Výrazné komplikácie prinášajú aj osteoporotické zlomeniny stavcov chrbtice, ktoré môžu mať trvalé následky, ako sú intenzívne bolesti chrbtice, deformity, strata telesnej výšky, tlak na vnútorné orgány či znížená pohyblivosť.

<strong>Článok pokračuje na ďalšej strane.</strong>

Osteoporóza sa môže celé roky vyvíjať celkom nenápadne a&nbsp;nemusí spôsobovať žiadne ťažkosti, až kým sa neobjaví prvá zlomenina. Pacienti následne zostávajú často zaskočení oznámením diagnózy. Medzi najbežnejšie rizikové faktory osteoporózy patria rodinná predispozícia, hormonálne zmeny, významná strata telesnej výšky, skorší začiatok menopauzy, metabolické poruchy, ako sú poruchy štítnej žľazy, nízka hmotnosť, dlhodobé užívanie kortikosteroidov, nedostatok minerálov, vitamínov, pohybu či nadmerná konzumácia kávy, alkoholu a fajčenie.

Preventívne by mal teda lekára navštíviť každý, kto má viacero rizikových faktorov ochorenia, najmä ľudia nad 65 rokov. Základnou metódou diagnostiky je denzitometrické vyšetrenie, vďaka ktorému dokážu lekári zhodnotiť zdravie kostí a odhaliť problémy ešte skôr, ako sa prejavia.

<ul>
<li>Doprajte si denne dostatok mlieka a mliečnych výrobkov. Denné množstvo si rozdeľte na niekoľko dávok</li>
<li>Spestrite si stravu rybami, makom, orechmi, sójou a jedzte veľa zeleniny.</li>
<li>Nekonzumujte nadmerné množstvo mäsa, soli a cukrov. Ich zvýšený príjem môže podporovať vylučovanie vápnika, a tým vznik osteoporózy.</li>
<li>Prestaňte fajčiť, fajčenie má zlý vplyv na rast kostí.</li>
<li>Obmedzte pitie kávy a alkoholu. Kofeín znižuje hladinu vápnika. Alkohol znižuje vstrebávanie vápnika z čreva.</li>
<li>Dožičte svojim kostiam dostatok pohybu a posilňujte chrbtové svalstvo.</li>
<li>Odstráňte zo svojej domácnosti nebezpečné nástrahy: šmykľavé podlahy a koberce, na ktorých sa možno ľahko pokĺznuť.</li>
<li>Dávajte pozor na neosvetlených schodoch a pridržiavajte sa zábradlia. Je tam veľké nebezpečenstvo pádu.</li>
<li>Noste obuv, ktorá poskytne spoľahlivú oporu.</li>
<li>Vo vani a sprche používajte protišmykové rohožky, dajte si namontovať opierku, aby ste sa mohli bezpečne postaviť.</li>
</ul>

Ako sa vyhnúť osteoporóze

Na liečbu osteoporózy už v&nbsp;súčasnosti existuje množstvo účinných liekov a všetky sú dostupné aj na Slovensku. Cieľom liečby je najmä zabrániť vzniku zlomenín a tiež zachovať množstvo a&nbsp;kvalitu kostnej hmoty. Rovnako ako vývoj osteoporózy, aj jej liečba je dlhodobý proces, trvá minimálne 3 roky. Vo všeobecnosti po 5 rokoch liečby nasleduje prehodnotenie, aké riziko rozvoja ochorenia človek má.

Ak má byť úspešná, je dôležité užívať lieky pravidelne a dlhodobo. Súčasťou účinnej liečby osteoporózy by vždy mala byť aj správna životospráva, najmä pravidelné cvičenie, vhodné stravovanie, pravidelný pobyt na slnku. Veľmi dôležité pri liečbe osteoporózy je užívanie doplnkov – vápnika a vitamínu D. Je dokázané, že dlhodobá liečba osteoporózy znižuje riziko zlomenín. Naopak, ak pacienti s osteoporózou lieky pravidelne neužívajú, vedie to k zvýšenému počtu osteoporotických zlomenín.

Okrem bolestí či rôznych deformácií kostí, ktoré osteoporóza spôsobuje, môžu chorí trpieť aj psychickými problémami pre zníženú pohyblivosť, sociálnu izoláciu, pocit odkázanosti na rodinu či pre stratu výšky. Ak človek osteoporózou trpí, dôležité je nespadnúť. Preto sa treba ubezpečiť, že doma, kde sa bežne pohybuje, nie sú prekážky. Treba dbať aj na užívanie vápnika a vitamínu D.

Zvýšené odbúravanie kostného tkaniva sa navonok nijako neprejavuje, tkanivo kosti sa stráca nenápadne. Bežne sa za rok stratí od 1 do 3 percent kosti, u zvlášť ohrozených ľudí to býva aj viac ako 3 percentá. Kým sa kosť začne ľahšie lámať, trvá to aj niekoľko rokov. Osteoporóza sa teda neprejaví hneď na druhý deň po vynechaní menštruácie, ako sa mnohé ženy domnievajú. Toto ochorenie sa považuje za neskorý dôsledok menopauzy. Osteoporóza vo svojich začiatkoch nebolí. Človek preto býva náhle zaskočený až prvým prejavom osteoporózy – zlomeninou. 

Kto je zlodejka kostí? Osteoporóza spôsobuje vážne zlomeniny ženám po menopauze

Výber pre vás

Kto je zlodejka kostí? Osteoporóza spôsobuje vážne zlomeniny ženám po menopauze

Súvisiace články

Kilá z karantény: Ako po jej skončení vážiť rovnako?

Navštíviť lekára alebo čakať: Čo robiť, ak si v období koronavírusu nameriate vysoký tlak?

Diagnóza v lekárničke: Čo môžete zistiť o svojom zdraví pomocou domácich testov?

Boj o nádych nosom: Závislosť od kvapiek a sprejov je začarovaný kruh. Ako z neho von?

Domov na zabitie: Pobyt doma zvyšuje počty úrazov, dávajte pozor na seba i na deti

Výber pre vás