redakcia

Keď začnete deň cvičením, je veľká šanca, že sa budete počas dňa aj zdravšie stravovať. Ráno je čas, keď ľudia často siahajú po sladkých potravinách s vysokým obsahom tuku a sacharidov, pretože majú pocit, že im pomáhajú prebudiť sa. Keď začínate deň nezdravým výberom jedla, nielenže pripravujete svoje telo na deň plný výkyvov hladiny cukru v krvi, ale je tu aj väčšia pravdepodobnosť, že v tom budete pokračovať počas celého dňa.

<strong>Pokračovanie na ďalšej strane...</strong>

Prirodzené zvýšenie energie z cvičenia vám pomôže vyhnúť sa konzumácii zbytočných a nezdravých kalórií. Mnohí ľudia po cvičení vedome uprednostňujú čerstvé potraviny. Ranné cvičenie, ktoré vám rozprúdi krv, vám tiež môže dodať pocit väčšej čulosti a pozitívnej nálady.

Ak dochádzate do práce v dopravnej špičke, zvážte možnosť navštevovať posilňovňu v blízkosti kancelárie. Skorý odchod z domu a cvičenie namiesto sedenia v zápche pomôže nielen zlepšiť vašu kondíciu, ale môže tiež výrazne zlepšiť vašu náladu či poskytnúť úľavu od stresu. Ak je ranné cvičenie v posilňovni nad vaše možnosti, vždy môžete zvážiť prechádzku vďaka skoršiemu príchodu do práce.

Ako môže ranné cvičenie zlepšiť váš deň? Tri dôvody, prečo z postele vyskočiť skôr

Výber pre vás

Ako môže ranné cvičenie zlepšiť váš deň? Tri dôvody, prečo z postele vyskočiť skôr

Súvisiace články

Chodíte pravidelne na preventívnu prehliadku? Ak nie, riskujete svoj vlastný život!

Dajú sa odhaliť chyby srdca? Podľa kardiologičky môže vysoký krvný tlak rýchlo napáchať škody

Experimentovať doma s boľavým uchom sa nevypláca: Kedy sa obrátiť na lekára?

Výber pre vás