redakcia

Zdalo by sa, akoby nestarla. Kľúč k&nbsp;jej prirodzenému zjavu je samozrejme aj v&nbsp;tom, že sa snaží spávať počas noci čo najviac. A&nbsp;jej tajomstvo úspechu? Uvoľnenie. Každý večer si hodinu pred spaním naordinuje nápoj s&nbsp;horčíkom a&nbsp;vápnikom. Táto kombinácia jej funguje roky.

<strong>Pokračovanie na ďalšej strane...</strong>

Na zlepšenie pohody počas spánku využíva difuzér a&nbsp;zvlhčovače. Nemôže spávať v&nbsp;suchom prostredí a&nbsp;preto si vždy večer zapne svoje nástroje na zvýšenie vlhkosti vzduchu. Až má niekedy pocit, že zaspáva v&nbsp;jaskyni.

Jeho problémy so spánkom sa prejavujú hlavne počas cestovania. Pretože doma je zvyknutý využívať na spanie malú, tmavú a&nbsp;odhlučnenú miestnosť. Žiadna obrovská spálňa, čím menší priestor, tým pokojnejšie zaspí.

Zásadne nespí v&nbsp;izbe s&nbsp;elektronikou a&nbsp;už vonkoncom nie s&nbsp;mobilným telefónom. Aj na odovzdávaní filmových cien priznala, že jej atraktívny vzhľad je výsledkom kvalitného&nbsp;spánku, počas ktorého má mobil minimálne v&nbsp;druhej miestnosti.

Najlepšie tipy sú také, ktoré sa dajú aplikovať kdekoľvek. Známej herečke a&nbsp;propagátorke zdravého životného štýlu stačí iba teplý kúpeľ po celom dni. So soľou alebo esenciálnymi olejmi. A&nbsp;tieto prísady si so sebou nosí aj na cesty.

Na sladké sny jej stačí iba pohár vody pred spaním. Sviežej chladnej vody, ktorá jej zaručí, že sa v&nbsp;noci nezobudí smädná.

Ďalšia žena, ktorá svoje telo pred spaním rozmaznáva. Najlepšie na sladké sny jej robí horúca vaňa, ideálne v&nbsp;kombinácii s&nbsp;perličkovým kúpeľom. Takýto relax jej často prinesie príjemnú únavu už vo vani a&nbsp;do postele doslova len preskočí.

Milovníčka levandule v&nbsp;akejkoľvek podobe. Levanduľu si pestuje, nosí vo vrecúšku, ale rada ju aj pridá do difuzéra a&nbsp;nechá ňou naplniť izbu. Ideálne jej tento recept funguje na zaspávanie aj po stresových dňoch.

Miluje meditačnú hudbu. Ako priznala, pustí si ju do slúchadiel, alebo pokojne aj cez reproduktor a&nbsp;obvykle zaspí už po štvrtom songu. Rovnaký účinok na ňu údajne majú aj audioknihy.

Problém máva so spánkom hlavne vtedy, ak prestupuje časové pásma. Jej pomocníkom je melatonín ako doplnok stravy. Funguje jej ako hodinky. Následne spí ako batoľa aj počas častých letov.

Tipy celebrít pre lepší spánok. Pomôžu zaspať aj vám

Výber pre vás

Tipy celebrít pre lepší spánok. Pomôžu zaspať aj vám

Súvisiace články

Ako prišli celebrity k miliónom? Tie príbehy vás prekvapia

Celebrity, ktoré už pochovali, ale stále žijú. Ako mali zomrieť?

Celebrity, ktoré sa rozviedli po päťdesiatke. Doplatili na druhú pubertu?

Výber pre vás