Andrea Heldová

Doma je strašné dusno. Požiadavky od „šéfstva“ sa stupňujú, mám pocit, že mi všetko trvá trikrát dlhšie než zvyčajne, nedokážem sa sústrediť a potrebujem dovolenku od korony. Ale tú mi nikto nedá. Buď sa rozvediem, alebo sa zbláznim.

Svoje otázky posielajte na e-mailovú adresu redakcia@zivot.sk alebo nám píšte na&nbsp;poštovú adresu ŽIVOT, Bajkalská 19B, ROSUM, 832 15 Bratislava 3, heslo Odborníci radia.

Odborníci radia

Radí psychologička Mgr. Brigit Trimajová

Áno, je to veľmi náročná situácia a&nbsp;trvá už dlho. A&nbsp;vôbec nevieme, ako dlho ešte trvať bude. Z&nbsp;toho, ako ste opísali svoju situáciu, vnímam, ako extrémna situácia vyvoláva extrémne stavy. To je prirodzené a&nbsp;my ľudia sa v&nbsp;takých situáciách často tvárime, že to nie je až také extrémne, zatneme sa a&nbsp;fungujeme. To je fajn, ale zároveň nám to bráni poriadne vyhodnotiť zásah a&nbsp;vplyv, ktorý na nás nová situácia má.

Extrémne intervencie znamenajú napríklad aj to, že zmeníme stratégiu starostlivosti o&nbsp;domácnosť. Spomínam to preto, lebo na tomto sa často zasekneme – bazírujeme na detailoch, ktoré sú síce dôležité, ale nevidíme, že v&nbsp;tejto konkrétnej situácii je dôležitejšie niečo iné. Napríklad udržiavať si pohodu aj v&nbsp;takejto vypätej situácii, starať sa nielen o&nbsp;materiálne zabezpečenie, ale aj o&nbsp;vzájomné psychické zdravie.

Starať sa o&nbsp;svoje hranice, aj keď „šéfstvo“ stupňuje svoje požiadavky, a&nbsp;to tak, že si uvedomíte, že váš deň je rovnako dlhý ako predtým, vaša energia má limity, a&nbsp;ak to nepoviete vy, asi to šéfovi nepovie nikto – že toho máte priveľa. Skúste sa o&nbsp;tom porozprávať s&nbsp;psychologičkou, vaša situácia je na krízovú intervenciu a&nbsp;zmenu musíte začať praktizovať hneď. Inak hrozí, že sa vám to, čo máte, rozpadne.

Už všetci doma strácame nervy. Potrebujeme dovolenku od korony...

Výber pre vás

Už všetci doma strácame nervy. Potrebujeme dovolenku od korony...

Súvisiace články

Syn sa nedokáže sústrediť v škole. Ako mu môžem pomôcť?

Deti si doteraz nenašli k sebe cestu. Ako ich mám zblížiť?

Partner ma zatajuje pred jeho deťmi. Cítim sa menejcenne. Čo mi poradíte?

Výber pre vás