Andrea Heldová

Museli sme veľa upratovať, pomáhať pri varení, až sa tým čaro sviatkov stratilo. Už mám skoro 40 rokov, bývam s&nbsp;priateľom, ale koniec roka mi stále spôsobuje úzkosť. V&nbsp;obchodoch sú už na jeseň vianočné reklamy, v&nbsp;januári zajačikovia, všetci v&nbsp;práci riešia darčeky a&nbsp;recepty a&nbsp;ja by som najradšej zmizla niekam, kde sviatky neexistujú. Ako to mám zvládnuť a&nbsp;nekaziť radosť iným?

Svoje otázky posielajte na e-mailovú adresu redakcia@zivot.sk alebo nám píšte na poštovú adresu ŽIVOT, Bajkalská 19B, ROSUM, 832 15 Bratislava 3, heslo Odborníci radia.

Odborníci radia

Čo radí psychológ Mgr.&nbsp;Matúš Bakyta sa dozviete na ďalšej strane...

Odpoveď by som rozdelil do dvoch rovín. Minulosť (detstvo) a&nbsp;súčasnosť (dospelosť). Tá prvá, samozrejme, ovplyvňuje druhú, ale je dobré ju spracovať samostatne, aby vám nepríjemné spomienky z&nbsp;detstva nenarúšali kvalitu života aj dnes. Na terapiu takýchto zážitkov odporúčam metódu EMDR, viac o&nbsp;nej píšem v&nbsp;odpovedi na poslednú otázku. To by bola práca na zážitkoch z&nbsp;detstva. V&nbsp;dospelej súčasnosti si svoje fungovanie na záver roka už môžete nastaviť slobodnejšie, čo najviac podľa seba. Tomu nákupnému ošiaľu spojenému s&nbsp;Vianocami nie je ľahké uniknúť, hoci prekáža mnohým ľuďom. Našťastie existuje viacero spôsobov, ako ten tlak konzumu zmierniť. 

Obmedziť televíziu, vyhýbať sa veľkým nákupným centrám, vľúdne poprosiť kolegov v&nbsp;práci, aby ste hovorili o&nbsp;iných témach, a&nbsp;možno sa uľaví aj im. Inými slovami, vyhýbať sa situáciám, ktoré vám spôsobujú úzkosť, a&nbsp;zariadiť si ten čas roka čo najviac podľa svojich predstáv. S&nbsp;priateľom sa môžete skúsiť zladiť v&nbsp;tom, ako chcete tie oficiálne sviatky stráviť vy dvaja, aby ten čas bol pre vás čo najpríjemnejší. Poznám rodiny i&nbsp;jednotlivcov, ktorí odcestujú na dovolenku do zahraničia práve z&nbsp;podobných dôvodov, ako uvádzate vy. To, že hlavné sviatky u&nbsp;nás nejakým spôsobom oslavuje väčšina ľudí, neznamená, že ich slávia alebo musia sláviť všetci.

Nezvládam sviatky, mám z nich iba úzkosť: Čo mám robiť, aby som nepokazila radosť ostatným?

Výber pre vás

Nezvládam sviatky, mám z nich iba úzkosť: Čo mám robiť, aby som nepokazila radosť ostatným?

Súvisiace články

Dcéra na mňa kašle! Myslím, že v tom má prsty jej muž: Ako to riešiť?

Manželka sa dosť zmenila, obávam sa, že ma podvádza: Ako sa prejavuje nevera?

Babka má inú opatrovateľku, správa sa ako malé dieťa: Čo s ňou?

Výber pre vás