Andrea Heldová

Na poradách ma vypína ešte skôr. Neviem, prečo sa to stalo, ale cítim a&nbsp;všímam si, že je to čoraz horšie. Čo sa to so mnou deje? Čo mám robiť, aby som sa vedela lepšie sústrediť?

Svoje otázky posielajte na e-mailovú adresu redakcia@zivot.sk alebo nám píšte na poštovú adresu ŽIVOT, Bajkalská 19B, ROSUM, 832 15 Bratislava 3, heslo Odborníci radia.

Odborníci radia

Čo radí psychologička Mgr.&nbsp;Brigit Trimajová sa dozviete na ďalšej strane...

Ak vaše sústredenie v&nbsp;práci aj celkovo prešlo takouto výraznou zmenou, je dôležité trochu to sledovať a&nbsp;prípadne konzultovať s&nbsp;psychiatričkou či obvodnou doktorkou. Nesústredenosť môže byť symptómom mnohých ochorení – duševných aj somatických. Aj výkyvy spánku môžu priniesť ťažkosti so sústredením. Rôzne ochorenia nervovej sústavy sa prejavujú výraznými zmenami pozornosti. Dokonca je to napríklad veľmi nebezpečné pre vedenie motorového vozidla. Následne vašu schopnosť sústrediť sa mohlo ovplyvniť vyhorenie v&nbsp;práci, prepracovanosť, ale aj nedostatok stimulov a&nbsp;nuda. Takisto významný konflikt v&nbsp;pracovnej či súkromnej oblasti. 

Keby sme vaše problémy mali pripísať pracovnému prostrediu, skúste sa zamyslieť nad tým, či robíte takzvaný multitasking – chcete toho naozaj veľa stihnúť. Ak nejde o&nbsp;ochorenie, na psychologickej úrovni si môžeme pomôcť lepšími návykmi. Spomeniem zopár, ktoré sú každému hneď poruke: Byť „tu a&nbsp;teraz“, pochopiť svoje priority a&nbsp;vedieť, ako k&nbsp;nim prispieva pracovný míting, by malo umožniť viac prirodzenej motivácie na sústredenie. Trochu si „vyprázdniť“ hlavu a&nbsp;preniesť organizáciu na papier a&nbsp;iné pomôcky by takisto mohli pomôcť. Dodržiavať prestávky a&nbsp;rytmus v&nbsp;aktivite a&nbsp;oddychu. Aj z&nbsp;dlhodobého hľadiska musí byť energia dopĺňaná správnou výživou, spánkom, pohybom. Určite nepracovať dlhodobo excesívne.

Neviem sa sústrediť: Myšlienky mám večne niekde inde, ako to riešiť?

Výber pre vás

Neviem sa sústrediť: Myšlienky mám večne niekde inde, ako to riešiť?

Súvisiace články

Teším sa na lyžovačku, no jedna vec mi hneď pokazila radosť: Vážne nemôžeme piť na svahu?

Zobrali sme sa a potom nastal horor: Zistili sme, že sme príbuzní! Čo teraz?

Nezvládam sviatky, mám z nich iba úzkosť: Čo mám robiť, aby som nepokazila radosť ostatným?

Výber pre vás